пшоняна каша в гарбузі

цікава подача, і каструлю мити не потрібно! Виявляється, що приготувати пшоняну кашу на сніданок можна прямо в гарбузі! Каша виходить навариста і ситна, з більш насиченим смаком, ніж та, яку варять в каструлі.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 72 % 13 г
80 ккал
ГІ: 38 / 0 / 62

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити пшоняну кашу в гарбузі? Підготуйте продукти. Невелику гарбуз вимийте і гострим ножем зріжте кришечку зі стопкою. Так як зазвичай гарбуза мають досить жорстку м'якоть, будьте обережні, щоб не поранити руки ножем. Гарбузову кришечку не викидайте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Чайною ложкою видаліть нутрощі гарбуза (насіння і частина м'якоті). Стінки повинні в результаті залишитися розміром сантиметр-півтора.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Пшоняну крупу промийте під проточною водою до того моменту, коли зливається вода не стане прозорою. Я завжди мою пшоно в теплій воді в ситі прямо під краном.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Промиту пшенку перекладіть всередину гарбуза.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Курагу промийте і наріжте дрібним кубиком. Викладіть курагу поверх пшоняної крупи. Курагу можете доповнити родзинками та іншими сухофруктами (вибирайте не кислі, інакше молоко може згорнутися). Якщо не любите сухофрукти, можна цілком обійтися без них, каша все одно буде смачною.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте цукор і сіль за смаком. Всипте щіпку ваніліну. Якщо вам не подобається ванільний смак, можете прибрати його або замінити чимось іншим.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте в гарбуз молоко. Замість молока можете використовувати воду або суміш з молока і води. А краще змішайте молоко з вершками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Гарбуз накрийте імпровізованої кришечкою і поставте в форму з бортиками випікатися протягом приблизно 40 хвилин в розігрітій до 200 градусів духовці. Час і температуру визначайте по своїй духовці і по готовності каші і гарбуза: якщо вони по закінченню часу сируваті, то рекомендую зменшити температуру (приблизно до 160 градусів, але все індивідуально) і продовжувати приготування, періодично пробуючи блюдо, поки воно не дійде до готовності.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавайте кашу зі свіжим вершковим маслом в розрахунку приблизно по п'ять грам на порцію або на ваш смак..

щоб пшоняна каша вийшла смачною, читайте статтю про тонкощі вибору і секрети приготування пшоняної крупи.

Каша вийшла дуже вдалою. У міру солодка і в'язка, з приємним ванільним ароматом. Пшоно встигло повністю розваритися і стати м'яким. Курага додала цікаві солодкі акценти.
М'якоть гарбуза також була повністю готова. Я легко відокремила її від стінок гарбуза чайною ложкою.
кількість гарбуза в порції можна регулювати за смаком. Хтось любить більше, хтось менше. Можна злегка розім'яти м'якоть виделкою і змішати з самої кашею. А можна прикрасити кашу шматочками побільше.
наступного разу спробую використовувати або більш жирне молоко, або і молоко, і вершки в співвідношенні один до одного. По цукру вийшло дуже добре.

Блюдо дуже порадувало моїх домашніх. Думаю, що така цікава подача зможе переконати спробувати його навіть самих вибагливих членів сім'ї, які не дуже-то шанують каші і поки не люблять гарбуз.
смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал / 100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал/100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ванілін - 288   ккал/100г

Схожі рецепти