класична паелья

цікавишся іспанською кухнею? Тоді цей рецепт для тебе! Дуже смачна і вишукана їжа-рис з морепродуктами під назвою паелья! Так як я великий цінитель риби і всього, що стосується морепродуктів, просто обожнюю подібні страви. У них міститься багато високоякісного білка, мінеральних речовин, вітамінів і амінокислот, якими не можна нехтувати людям, що стежать за своїм здоров'ям.
svetikSAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 12 г
жири 13 % 3 г
вуглеводи 38 % 9 г
119 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 15 хв

для приготування класичної паельї потрібно приготувати морепродукти:
- обсмажуємо креветки і мідії в половині оливкового масла (про готовність креветок буде свідчити їх колір-вони повинні поміняти його на приємний помаранчевий, а мідії будуть готові після того, як розкриються);
- виклавши обсмажені морепродукти на тарілку, в сковороду відправляємо восьминога, попередньо порізаного на шматки, і обсмажуємо до потемніння.

приготуємо овочі:
- поріжемо кубиками червоний і зелений перці, а також цибулю і заодно порубати петрушку;
- обсмажуємо овочі на оливковій олії з додаванням часнику приблизно 2-3 хвилини;
- додаємо до готових овочів вино і, помішуючи, даємо зайвої рідини випаруватися.

тепер найцікавіше:
- в винно-овочеву суміш викладаємо обсмаженого восьминога, додаємо рис і шафран, тримаємо на слабкому вогні до тих пір, поки рис не вбере всю рідину;
- тепер додаємо томатну пасту, дрібні креветки і гребінці, солимо, перемішуємо.

настав час перекласти весь вміст сковорідки в казанок з бортиком або будь-яку іншу посуд, придатну для запікання. Зверху урочисто викладаємо великі креветки, мідії і помідори (можна черрі) і, заливши всю цю красу бульйоном, відправляємо в духовку, розігріту до 180 градусів.

запікаємо паелью приблизно 20 хвилин. Якщо протягом цього часу вся вода не випарується, ставимо казанок на вогонь і випаровуємо залишилася вологу.

хвилин через 5 можна подавати страву на стіл, прикрасивши шматочками лайма (або лимона).

Балуйте рідних і друзів на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал / 100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал / 100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Шафран - 310   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Мідії смажені - 59   ккал/100г
  • Мідії відварні - 50   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Восьминіг - 164   ккал/100г
  • Морський гребінець - 88   ккал/100г
  • Круглий рис - 330   ккал/100г
  • Рибний бульйон - 49   ккал/100г

Схожі рецепти