зелені щі з кропивою і щавлем з яйцем

корисний, легкий, весняний! Просто, швидко і смачно! Зелені щі з кропиви і щавлю з яйцем зварити дуже просто і дуже швидко. Особливо смачними вони будуть навесні, коли зелень молода, соковита і багата вітамінами. А використовуючи її свіжозамороженої, можна і взимку приготувати цей корисний суп!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 3 г
жири 27 % 3 г
вуглеводи 45 % 5 г
56 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити зелені щі з кропивою і щавлем з яйцем? Підготуйте необхідні продукти. Зелень може бути як свіжа, так і заморожена. Шпинат можна замінити на салат айсберг. Замість вершкового підійде топлене масло. У мене був курячий бульйон з прянощами, тому він трохи темного кольору. Але можна взяти фільтровану воду.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для подачі зваріть яйця. Залийте їх водою, доведіть до кипіння. Варіть яйця на помірному вогні 7-8 хвилин. Варені яйця залийте холодною водою, щоб вони охололи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Попередньо очищену цибулю помийте, наріжте невеликими кубиками. Досить однієї середньої цибулини або половинки великої.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля очистіть, помийте. Наріжте картоплю середніми кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зелень ретельно промийте під проточною водою. У кропиви видаліть товсті стеблинки, використовуйте молоді, ніжні листочки. Якщо кропива занадто пекуча, надіньте рукавички. Кропиву дрібно наріжте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Щавель також дрібно наріжте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подрібніть заморожений шпинат.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У каструлі розтопіть вершкове (або топлене) масло. Викладіть ріпчасту цибулю. Обсмажте цибулю на помірному вогні до золотистого кольору, періодично помішуючи.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладіть в каструлю до цибулі підготовлену картоплю. Помішуючи, обсмажте картоплю з цибулею близько 5 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Залийте овочі бульйоном або водою, вогонь додайте. Доведіть бульйон з овочами до кипіння.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Варіть суп на помірному вогні до м'якості картоплі, посоліть. Не допускайте інтенсивного кипіння.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Викладіть в каструлю нарізані кропиву і щавель, перемішайте. Після закипання варіть суп із зеленню не більше 1 хвилини. Переключіть на мінімальний вогонь без кипіння.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Акуратно, щоб не обпектися, відлийте близько половини обсягу супу в іншу миску. Подрібніть все занурювальним блендером до стану не дуже гладкого пюре.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Протерту масу акуратно перелийте назад в каструлю. Додайте в щі заморожений щавель або салат айсберг, перемішайте. За необхідності суп підсолити.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Закрийте каструлю кришкою і залиште на вимкненій плиті на 5 хвилин, щоб суп настоявся.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Зелені щі розлийте по тарілках, додавши в кожну половинку вареного яйця. За бажанням подавайте зі сметаною. Смачного!

як заморозити свіжу зелень на зиму, можна подивитися тут https://1000.menu/cooking/30053-kak-zamorozit-shchavel-na-zimu .

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Кропива - 33   ккал/100г

Схожі рецепти