Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити Салат з тунцем огірком яйцем? Підготуйте всі необхідні інгредієнти для салату. Яйця для салату беріть великі.
Крок 2:
Консервовану рибу вийміть з банки і обтрусіть від залишків рідини. Якщо в рибі є великі кістки і хребет, які зазвичай трапляються в великих шматках риби, видаліть їх. Руками або виделкою розділіть тунець на невеликі шматочки.
Крок 3:
Огірок вимийте, обсушіть і наріжте дрібними кубиками. Огірки вибирайте не мляві, соковиті.
Крок 4:
Яйця відваріть круто, охолодіть, очистіть. Далі можете просто порізати яйця невеликими кубиками, змішати в салатнику всі інгредієнти, заправити майонезом і перемішати. Я ж пропоную зробити листковий салат з красивим оформленням. Для цього білки відокремте від жовтків. Білки дрібно порубати ножем.
Крок 5:
Жовтки можете відразу натерти на дрібній тертці в окремий посуд. Я вважаю за краще натирати жовтки відразу на салат, щоб вони зберегли легкість.
Крок 6:
Салат можна формувати в салатник (найкраще використовувати прозорий скляний, щоб було видно всі верстви). Якщо хочете подати салат порційно, то підійдуть креманки, широкі стаканчики або порційні салатнички. Я формувала салат на тарілці за допомогою кулінарного кільця. Першим шаром викладіть огірки і розрівняйте. Змастіть огірки майонезом.
Крок 7:
Зверху рівномірно розподіліть м'ясо консервованого тунця і також змастіть його майонезом.
Крок 8:
Наступним шаром розподіліть подрібнені білки і промажте їх майонезом. Поверх білків останнім шаром натріть на дрібній тертці жовтки. Салат можна відразу ж подавати до столу або поставити в холодильник для просочення на 1 годину.
Крок 9:
Якщо ви не плануєте подавати салат відразу ж, то його потрібно акуратно затягнути харчовою плівкою, намагаючись, щоб плівка не провисала і не торкалася тертих жовтків (інакше весь шар жовтків залишиться на харчовій плівці). Це вбереже салат від завітрювання, так як жовтки швидко висихають і темніють. Перед подачею прикрасьте салат кружечками огірка і гілочками петрушки.
потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г