Кабачково-баклажанна ікра на зиму

найсмачніша ікра для домашніх заготовок і не тільки! Приготуйте смачну кабачково баклажанну ікру з даного рецептом і порадуйте своїх домочадців смачним обідом або вечерею. Такий ікри ви не купите в магазині. Так, що поки сезон свіжих овочів, давайте насолоджуватися корисною їжею на повну.
SvetlayaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 50 % 7 г
83 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування кабачково-баклажанної ікра на зиму візьміть наступні продукти: кабачки, баклажани, морква, цибуля ріпчаста, часник, томатну пасту, Олія соняшникова, сіль, перець чорний мелений, коріандр мелений, петрушку сушену.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У сковороді розігрійте соняшникову олію. Лук наріжте півкільцями. Обсмажте на невеликому вогні до м'якого стану.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Баклажани промийте, очистіть від шкірки, наріжте кубиками. Додайте до смаженій луку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте, нарізані кубиками, кабачки. Якщо кабачки не дуже молоді, попередньо, видаліть насіння і очистіть від шкірки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Слідом додайте натерту моркву. Зовсім трошки підсолити, щоб овочі пустили сік. Добре перемішайте. Накрийте кришкою, тушкуйте 40-50 хвилин до готовності всіх інгредієнтів, на маленькому вогні. Періодично перемішуйте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Коли овочі стали м'які, додайте нарізаний часник і томатну пасту. Добре перемішайте. Гасіть ще 10-15 хвилин. Приправте сіллю, меленим чорним перцем, меленим коріандром, сушеною петрушкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кабачково баклажанна ікра готова. Можна вживати в такому вигляді.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Або подрібнити в блендері. На цій стадії в кабачково-баклажанну ікру потрібно додати оцет і перекласти в стерилізовані баночки, закатати на зиму. Рецептура вказана з розрахунком приблизно на 750мл-1літрову банку

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Приємного вам апетиту!

невеликий рада: цю ікру краще на зиму закочувати в невеликі баночки, не більше 0,5 літра. Тому що після відкривання банки ікру найкраще швидко з'їсти, вона може досить швидко зіпсуватися (особливо якщо хтось із домашніх забув її на ніч на кухонному столі).

Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.

як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування. 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Томатна паста - 28   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти