склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування кабачково-баклажанної ікра на зиму візьміть наступні продукти: кабачки, баклажани, морква, цибуля ріпчаста, часник, томатну пасту, Олія соняшникова, сіль, перець чорний мелений, коріандр мелений, петрушку сушену.
Крок 2:
У сковороді розігрійте соняшникову олію. Лук наріжте півкільцями. Обсмажте на невеликому вогні до м'якого стану.
Крок 3:
Баклажани промийте, очистіть від шкірки, наріжте кубиками. Додайте до смаженій луку.
Крок 4:
Додайте, нарізані кубиками, кабачки. Якщо кабачки не дуже молоді, попередньо, видаліть насіння і очистіть від шкірки.
Крок 5:
Слідом додайте натерту моркву. Зовсім трошки підсолити, щоб овочі пустили сік. Добре перемішайте. Накрийте кришкою, тушкуйте 40-50 хвилин до готовності всіх інгредієнтів, на маленькому вогні. Періодично перемішуйте.
Крок 6:
Коли овочі стали м'які, додайте нарізаний часник і томатну пасту. Добре перемішайте. Гасіть ще 10-15 хвилин. Приправте сіллю, меленим чорним перцем, меленим коріандром, сушеною петрушкою.
Крок 7:
Кабачково баклажанна ікра готова. Можна вживати в такому вигляді.
Крок 8:
Або подрібнити в блендері. На цій стадії в кабачково-баклажанну ікру потрібно додати оцет і перекласти в стерилізовані баночки, закатати на зиму. Рецептура вказана з розрахунком приблизно на 750мл-1літрову банку
Крок 9:
Приємного вам апетиту!
невеликий рада: цю ікру краще на зиму закочувати в невеликі баночки, не більше 0,5 літра. Тому що після відкривання банки ікру найкраще швидко з'їсти, вона може досить швидко зіпсуватися (особливо якщо хтось із домашніх забув її на ніч на кухонному столі).
Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.
як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Томатна паста - 28 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г