салат з листя кульбаб з яйцем і помідорами

Рецепт смачного вітамінного салату з листям кульбаби. Салати з кульбаб повні вітамінами і мікроелементами у великій кількості. Вибирати листочки потрібно у тих рослин, які ще не зацвіли, молоді і ніжні. Додавайте до листя кульбаби будь-які овочі, яйця, бекон, ковбасу - все буде доречно!
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 25 % 5 г
128 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування салату з кульбаб візьміть молоді листочки свіжого кульбаби, зелень кропу, помідори, зварені круто яйця, зелений горошок і майонез. Якщо заздалегідь зварити яйця, то приготування такого салату займе лічені хвилини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Листя кульбаби спочатку залийте великою кількістю води в об'ємній мисці або тазику, щоб всі залишки землі осіли на дно. Потім листя добре промийте під проточною водою і залийте чистою холодною водою з додаванням лимонної або іншої кислоти. дайте так постояти протягом години-двох. За цей час з листя кульбаби піде зайва гіркота.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Промийте і інші овочі-зелень кропу і помідори, осушите їх паперовим рушником. Приступайте до складання салату. Крупно поріжте листя кульбаби, трохи дрібніше - кріп.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори і яйця наріжте часточками. Вони грають не тільки компонентну роль, але ще є прикрасою салату. Яскраві червоні помідорні плями і біло-жовтих яєць дуже апетитно і виграшно виглядають на тлі свіжої зелені.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Складіть в миску підкладкою зелень.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На цьому зеленому килимі розташуйте вільно яскраві часточки помідорів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відкрийте банку з консервованим зеленим горошком і додайте пару ложок горошку в салат, відцідивши його від заливки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Живописно розкидайте скибочки яєць.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Нанесіть майонезну сітку поверх цієї краси, трохи присолите. По краю тарілки можна пройтися напиленням червоної паприки або чорного меленого перцю.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Прикрасьте салат листочками кульбаби і відразу ж подавайте на стіл! Смачний вітамінний салатик зі свіжою зеленню кульбаби готовий.

салати з листя кульбаби популярні особливо навесні, коли недолік у свіжій зелені з грядки. Потім кульбаба йде на дальній план, тому що з'являються Городні свіжі овочі та зелень. Але не забувайте, що кульбаба за літо дає не один урожай листя - збирати їх можна аж до заморозків, головне вибирати свіжі молоді рослини у віддаленій від доріг місцевості.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Кульбаба - 45   ккал/100г

Схожі рецепти