Капуста з гомілкою курячої в духовці

вечеря ледачої господині. Мінімум маніпуляцій з продуктами! У всіх бувають часи, коли зовсім не хочеться готувати і стояти довго біля плити. Ця страва готується практично саме, потрібно тільки нарізати капусту. Підготовка продуктів займе не більше десяти хвилин. Решта зробить духовка.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 38 % 8 г
вуглеводи 19 % 4 г
122 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

сьогодні ділюся простим рецептом смачної тушкованої білокачанної капусти з курячими гомілками в духовці.

1. Для приготування беремо свіжу білокачанну капусту і охолоджені курячі гомілки (ніжки).

2. Курячі гомілки моєму, прибираємо паперовим рушником надлишок води, солимо, перчимо, посипаємо приправою (у мене хмелі-сунелі), додаємо половину норми майонезу (можна замінити на рослинне масло), додаємо пропущений через прес часник, гарненько перемішуємо і даємо постояти поки будемо займатися капустою.

3. Перші два листа з качана капусти знімаємо і викидаємо, зазвичай вони брудні і мляві. Капусту я після цього не мою, всередині вона чиста.

4. Капусту нарізаємо ножем або подрібнюємо за допомогою спеціальної терки для шинкування капусти. Капусту шаткуємо не дуже дрібно, трохи солимо її і мнемо руками.

5. Лук очищаємо, миємо, потім цибулю нарізаємо дрібними кубиками.

6. З'єднуємо капусту і цибулю разом в тазику або великій мисці, щоб зручно було заважати. Додаємо по дві ложки майонезу і томатної пасти. Майонез можна замінити рослинним маслом або сметаною. По мимо ріпчастої цибулі можна додати в капусту за бажанням ще що-небудь з перерахованого: моркву натерту на тертці, болгарський перець, кріп, петрушку, лавровий лист, часник (я ж додавала тільки цибулю і все одно виходить дуже смачно). Добре перемішуємо ложкою як салат.

7. Потім викладаємо вийшов капустяний "салат" в форму для запікання.

8. Поверх капусти викладаємо промариновані гомілки і відправляємо в духовку на 60-80 хвилин (в залежності від потужності духовки) запікатися при 180-200 градусах.

в результаті отримуємо крім економії часу дуже ніжне і соковите блюдо, так як всі інгредієнти нудяться у власному соку. Капуста виходить дуже соковитою, а курячі ніжки - рум'яними і ароматними.

смачного і гарного настрою!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти