печінка з гарніром

відмінний варіант ситного обіду або вечері! Печінка з гарніром - просте, ситне, повноцінне блюдо, яким можна нагодувати всю сім'ю без великих витрат часу. Печінка-корисний продукт, містить велику кількість білка, амінокислот. А головне, вона багата залізом, тому особливо рекомендується при анемії. Тушкована яловича печінка поєднується абсолютно з будь-яким гарніром, будь то картопля, гречка, макарони або тушковані овочі. Хорошим варіантом буде також розсипчастий рис. Печінка не слід гасити довго, тоді вона вийде ніжною і смачною.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 4 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 46 % 6 г
65 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

щоб приготувати вдале і смачне блюдо з печінки, при покупці потрібно звернути увагу на зовнішній вигляд продукту. Свіжа яловича печінка має темно-бордовий колір з фіолетовим відтінком. На ній повинна бути тонка плівка.
печінка краще різати в підмороженому стані, коли вона не дуже замерзла, але і не зовсім відтанула. Тоді і плівка з неї знімається значно легше.
печінка моєму, знімаємо з неї всю плівку, нарізаємо невеликими брусочками.
якщо є час, можна замочити печінку в молоці на пару годин, це додасть їй м'якість.
Рецепт приготування печінки з маринованими огірками спочатку викликав у мене деяку недовіру, але результат приємно здивував. Печінка вийшла з незвичайним смаком. Спробуйте!
на сковороді розігріваємо олію, викладаємо печінку, обсмажуємо 3 хвилини при помішуванні.
ріпчасту цибулю очищаємо, нарізаємо дрібними кубиками, додаємо до печінки, перемішуємо. Обсмажуємо ще 3 хвилини.
мариновані огірки дрібно нарізаємо, додаємо до печінки, перемішуємо.
борошно змішуємо з водою і сметаною до зникнення грудочок. Виливаємо на сковороду, перемішуємо.
даємо рідини закипіти, додаємо мускат, базилік, чистий дрібно нарізаний кріп, перемішуємо.
тепер можна печінку посолити. Це теж важливий момент, солити печінку потрібно в кінці приготування.
тушкуємо на повільному вогні під кришкою не більше 10 хвилин. Тушкована печінка готова.

паралельно з печінкою готуємо гарнір. Наприклад, рис.
для гарніру кращим варіантом буде саме довгозерний пропарений рис. Круглий рис тут не підійде, так як він швидко вбирає рідину і злипається. Такий рис хороший для запіканок і молочних каш.
щоб рис вийшов розсипчастим, його необхідно дуже ретельно промити кілька разів в холодній воді. Тим самим ми змиємо з зерен рису крохмаль, який і впливає на Розсипчастість.
опускаємо рис в киплячу підсолену воду. Варимо на повільному вогні, періодично помішуючи і пробуючи рисинки на готовність.
готовий рис відкидаємо на сито, промиваємо окропом, даємо воді стекти.
Рис перед подачею прогреваем на сковороді з вершковим маслом.
подаємо тушковану печінку з рисом в гарячому вигляді.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал / 100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • Печінка яловича - 130   ккал/100г

Схожі рецепти