яловиче серце в мультиварці

корисний вечерю з тушкованого яловичого серця. Для поліпшення і збагачення корисними речовинами повсякденного меню пропоную приготувати на вечерю яловиче серце в мультиварці. Готується все просто, треба лише трохи почекати, і смачний і корисний вечерю забезпечений.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 58 % 11 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 16 % 3 г
95 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати зазначені продукти. Для приготування краще використовувати свіже не заморожене серце. Морква і цибуля середнього розміру. Томатну пасту можна замінити томатним соусом або помідорами у власному соку. Сіль і перець за смаком, можна використовувати в приготуванні улюблені спеції.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яловиче серце повинно бути свіже, без стороннього запаху, гарного рівного кольору. У ньому не повинно бути товстих плівок, великих жилок. Серце помити під проточною водою, обсушити. Зрізати всі жирові нарости, добре очистити від судин. Нарізати м'якоть середніми кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моркву і цибулю очистити і подрібнити. У чашу мультиварки налити рослинне масло і обсмажити овочі в режимі"Жарка & quot; кілька хвилин. Додати до овочів нарізану м'якоть серця.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажувати все разом кілька хвилин до зміни кольору у м'якоті серця.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Томатну пасту розвести водою і влити в чашу мультварки. Вода повинна прикривати серце наполовину. Додати сіль і перець за смаком, все перемішати. Включити режим"гасіння & quot; і гасити все разом близько двох годин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готове яловиче м'ясо м'яке з щільною текстурою. Подавати таке блюдо можна з різними гарнірами - рисом, гречкою, картоплею. У нас на вечерю воно було з картопляним пюре. Відмінно до субпродуктів підходять мариновані огірки.

яловиче серце - один з корисних субпродуктів першої категорії. Воно має темний колір і щільну текстуру. Готувати серце потрібно довго. Можна приготувати як у мене в мультиварці, а можна просто відварити.
у давнину вважали, що якщо вживати серце в їжу, то можна позбутися від серцевих захворювань. Я з ними і зараз згодна. Серце дуже корисно, особливо підліткам, спортсменам і людям, яким потрібно наростити м'язову масу.
крім того, яловиче серце має відносно низьку калорійність і не містить вуглеводів.
вміст заліза в яловичому серці в два рази більше, ніж в самому м'ясі. Також багато вітамінів групи в, вітамінів A, K, C, Ca, P, Na, Zn.
Правда, при всій користь яловичого серця для дітей, мої діти від цієї страви відмовилися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Серце бараняче - 82   ккал/100г
  • Серце яловиче - 96   ккал/100г

Схожі рецепти