печінка яловича тушкована в сметані

дуже смачне і корисне блюдо з яловичої печінки! Яловича печінка багата вітамінами А і групи В.вона містить заліза більше ніж м'ясо яловичини, тому цей продукт рекомендується частіше включати в меню людям, у кого низький гемоглобін. Однак не всі люблять печінку, вважаючи, що вона має специфічний присмак. Насправді ж з печінки виходять дуже смачні страви. Весь секрет приготування смачної яловичої печінки криється в правильному підборі інгредієнтів.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 38 % 10 г
вуглеводи 27 % 7 г
153 ккал
ГІ: 71 / 0 / 29

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування яловичої печінки в сметані не потрібно багато продуктів, часу і зусиль для приготування страви. Яловичу печінку краще використовувати свіжу охолоджену. Печінка ретельно промиваємо під проточною водою, зрізаємо плівочки і нарізаємо її на невеликі шматочки або соломкою, кому як подобається. Ще раз печінку промиваємо і даємо воді стекти, відкинувши шматочки на друшляк.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками невеликого розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороду наливаємо рослинне масло. Включаємо вогонь. На масло викладаємо приготований ріпчасту цибулю. Обсмажуємо його до прозорості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До ріпчастої цибулі відправляємо порізану яловичу печінку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смажимо її протягом 15 хвилин, перемішуючи дерев'яною лопаткою, щоб печінка зарум'янилася з обох сторін. Час смаження залежить від розміру шматочків, на які була порізана печінка. Потім в сковороду з печінкою кладемо сметану (сметану краще використовувати пожирніше), вливаємо воду, додаємо сіль і чорний мелений перець. Відразу лопаткою перемішуємо масу з печінкою, щоб спеції і соус добре перемішалися і просочили печінку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Накриваємо кришкою сковороду і тушкуємо печінку на середньому вогні близько 15 хвилин. Потім кришку знімаємо, перемішуємо. У третій частині склянки води розводимо півтори столових ложок пшеничного борошна, перемішуємо, щоб вона не зібралася в грудочки. Вливаємо борошняну суміш на сковороду з печінкою, перемішуємо. Знову накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо ще близько 5 хвилин, щоб соус загус. Вимикаємо вогонь. Даємо страві трохи постояти на плиті під кришкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подаємо печінку в сметанному соусі до столу, як самостійну страву, просто з хлібом, або доповнимо його вареними макаронами, картопляним пюре або іншим гарніром. Смачного!

*

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Печінка яловича - 130   ккал/100г

Схожі рецепти