тушковані баклажани з картоплею

смачно і корисно, низькокалорійно, сподобається всім! Просто швидко і смачно.
glavbyxAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 15 % 2 г
вуглеводи 77 % 10 г
60 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти які нам знадобляться для приготування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю дрібно нарізати і обсмажити на сковороді до золотистого кольору.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    До обсмаженої цибулі, кладемо порізані дрібно помідори, тушкуємо 2-3 хвилини.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Чистимо і ріжемо кубиками картоплю, кладемо в сковороду.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Режим баклажани, кладемо в сковороду і додаємо півсклянки води, солимо додаємо спеції за смаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Коли картопля буде практично готовий додаємо порізаний кубиками болгарський перець. Тушкуємо ще 20 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г

Схожі рецепти