Кролик тушкований з овочами

смачне, ситне, поживне і корисне блюдо. Таке блюдо можна подати до обіду або вечері в сімейному колі, або до прийому гостей в недільний день. Ніжне м'ясо кролика відмінно доповнюють тушковані овочі. Виходить не тільки смачне, але і дуже корисне блюдо, яке, з одного боку, не дуже калорійно, а з іншого, ситно і поживно. Готується це блюдо дуже просто і швидко, впорається навіть починаюча господиня. Набір овочів до кролика можна змінити за смаком і наявності.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 10 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 21 % 5 г
109 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Тушку кролика розділимо на порційні шматочки разом з кісточками. М'ясо промиємо. На сковороду наллємо рослинне масло (сковороду краще використовувати глибоку чавунну або з товстим дном). Масло розігріємо на середньому вогні і викладемо на нього приготоване м'ясо кролика. Обсмажити м'ясо кролика на середньому вогні до того моменту, поки воно злегка не побіліє, смажимо близько 20 хвилин, періодично перемішуючи.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки смажиться м'ясо, потрібно приготувати овочі. Морква миємо, чистимо і натираємо на середній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цукіні або кабачок невеликого розміру моєму, знімаємо шкірку, видаляємо серцевину з насінням (якщо кабачок молодий і ніжний, можна його приготувати з шкіркою і серцевиною). М'якоть кабачка нарізаємо невеликими кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопля моєму, знімаємо шкірку, нарізаємо його кубиками такого ж розміру як кабачок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки з насінням, нарізаємо його кубиками або смужками, кому як подобається.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помідори миємо, вирізаємо місце кріплення плодоніжки, нарізаємо помідори кубиками або довільними шматочками невеликого розміру.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У сковороду на м'ясо кролика викладаємо овочі: морква, ріпчаста цибуля, картопля, болгарський перець і кабачок. Додаємо спеції: сіль і чорний мелений перець за смаком. Заливаємо водою, щоб вона доходила до половини вмісту сковороди. Накриваємо сковороду кришкою. Тушкуємо близько 30 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім додаємо приготовані помідори, перемішуємо і тушкуємо ще на середньому вогні близько 10 хвилин. Потім вогонь вимикаємо. Даємо страві постояти під кришкою близько 20 хвилин і подаємо до столу. Зі свіжим хлібом, зеленню і будь-яким соусом за бажанням. Смачного!

*

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Кролятина (нарізка) - 188   ккал/100г
  • Кролик смажений - 241   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти