кальмари тушковані в сметані з цибулею на сковороді

на швидку руку, дуже легко і просто, на швидку вечерю! Кальмари тушковані в сметані з цибулею на сковороді виходять ніжними, м'якими і дуже ароматними. Готувати їх надзвичайно просто, а подавати можна в різних варіаціях: з гарніром і без. Це дуже смачно!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 11 г
жири 44 % 12 г
вуглеводи 15 % 4 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити кальмари в сметані з цибулею на сковороді? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Сметану можете використовувати будь-якої жирності, у мене 15%. Крім зазначених спецій можете додати свої трави і спеції за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кальмари можете використовувати вже очищені без шкірки або з шкіркою. Якщо використовуєте неочищені кальмари, з них необхідно попередньо зняти шкірку, видалити нутрощі, хітинову пластину. Щоб кальмари очищалися простіше, можете на 30 секунд упустити тушки в киплячу воду. Підготовлені тушки кальмарів наріжте кільцями. Хвостові плавці наріжте соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулину наріжте півкільцями або кубиками, як вам більше подобається. Крім цибулі можете також подрібнити 1 зубчик часнику.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кріп вимийте, обсушити і дрібно порубати. Крім кропу можете використовувати і іншу зелень за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне і вершкове масло. Викладіть цибулю і обсмажте, помішуючи, до м'якості і легкого золотистого кольору приблизно 3 хвилини. Далі можна піти двома шляхами: 1. У сковороду до цибулі всипати 1 ст.л. без гірки борошна і смажити, помішуючи, ще 1 хвилину, а потім влити сметану. Але в такому випадку не виключена поява грудочок. Тому я готую сметанний соус інакше.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Щоб при гасінні сметана не згорнулася, раджу заздалегідь розвести в ній 1 ст.л. кукурудзяного крохмалю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте сметану з крохмалем в сковороду до цибулі. Все посоліть, поперчіть і перемішайте. Зменшіть вогонь до мінімального і тушкуйте, помішуючи, пару хвилин. При необхідності розбавте соус молоком, сметаною або водою, доводячи соус до бажаної консистенції.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть в сковороду кальмари і тушкуйте все разом не довше 3 хвилин, інакше кальмари стануть жорсткими як гума і абсолютно несмачними.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посипте все подрібненим кропом і перемішайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Відразу ж приберіть сковороду з вогню, накрийте кришкою і дайте кальмарам настоятися близько 20 хвилин. Ці кальмари можна подавати як окрему закуску або основне блюдо з будь-яким гарніром. Смачного!

секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: " вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?" 

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г

Схожі рецепти