Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Миємо й просушуємо м'ясо. У ступку сиплемо сіль, коріандр і сушений базилік.
Крок 2:
Чистимо і моєму овочі.
Крок 3:
Шаткуємо капусту.
Крок 4:
Кладемо її в казан або іншу товстостінну посуд.
Крок 5:
Додаємо 1 ст.води і трохи солі.
Крок 6:
Накриваємо спочатку тарілкою, потім кришкою, щоб рідина не випаровувалася. Тушкуємо на дуже слабкому вогні, помішуючи раз в 20-30 хвилин.
Крок 7:
М'ясо нарізаємо довільно.
Крок 8:
На сковороді розігріваємо трохи олії і викладаємо м'ясо. Солимо і перчимо, не заважаємо.
Крок 9:
Обсмажуємо до скоринки.
Крок 10:
Перевертаємо і продовжуємо смажити.
Крок 11:
Готове м'ясо викладаємо на час в контейнер (або миску).
Крок 12:
Ріжемо цибулю кубиками.
Крок 13:
Ріжемо кубиками моркву.
Крок 14:
На м'ясній сковороді залишилися підсмажені соки. Додаємо до них воду і масло, що залишилося.
Крок 15:
Товчемо в ступці спеції.
Крок 16:
Викладаємо на сковороду цибулю і моркву. Додаємо спеції і тушкуємо.
Крок 17:
Через 5 хвилин додаємо сушені томати. Перемішуємо-і під кришку ще на 15 хвилин.
Крок 18:
Виходить ось так.
Крок 19:
Нарізаємо часник пластинками.
Крок 20:
До цибулі з морквою додаємо часник, томатну пасту і прожарюємо пасту. Додаємо соєвий соус, перемішуємо і знімаємо з плити.
Крок 21:
Через годину з початку гасіння капусти додаємо до неї цибулю з морквою.
Крок 22:
Перемішуємо, накриваємо.
Крок 23:
Ще через 2 години додаємо м'ясо. Перемішуємо і тушкуємо ще 1-1,5 години.
Крок 24:
Коли капуста готова-сервіруємо.
Крок 25:
І подаємо, присипавши зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Сушені помідори - 186 ккал/100г