тушкована капуста з яловичиною

тушковану капусту їдять там, де вона росте-шикарне блюдо для всіх! У Канаді, Німеччині, Україні і, звичайно ж, в Росії, готують і їдять цей делікатес. Начебто, і компоненти простіше нікуди, а смак - чарівний. Та й корисно це!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 5 г
жири 20 % 3 г
вуглеводи 47 % 7 г
60 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Миємо й просушуємо м'ясо. У ступку сиплемо сіль, коріандр і сушений базилік.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Чистимо і моєму овочі.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Шаткуємо капусту.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кладемо її в казан або іншу товстостінну посуд.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо 1 ст.води і трохи солі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Накриваємо спочатку тарілкою, потім кришкою, щоб рідина не випаровувалася. Тушкуємо на дуже слабкому вогні, помішуючи раз в 20-30 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    М'ясо нарізаємо довільно.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На сковороді розігріваємо трохи олії і викладаємо м'ясо. Солимо і перчимо, не заважаємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Обсмажуємо до скоринки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перевертаємо і продовжуємо смажити.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готове м'ясо викладаємо на час в контейнер (або миску).

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Ріжемо цибулю кубиками.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Ріжемо кубиками моркву.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    На м'ясній сковороді залишилися підсмажені соки. Додаємо до них воду і масло, що залишилося.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Товчемо в ступці спеції.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Викладаємо на сковороду цибулю і моркву. Додаємо спеції і тушкуємо.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Через 5 хвилин додаємо сушені томати. Перемішуємо-і під кришку ще на 15 хвилин.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Виходить ось так.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Нарізаємо часник пластинками.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    До цибулі з морквою додаємо часник, томатну пасту і прожарюємо пасту. Додаємо соєвий соус, перемішуємо і знімаємо з плити.

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Через годину з початку гасіння капусти додаємо до неї цибулю з морквою.

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Перемішуємо, накриваємо.

  23. Крок 23:

    Шаг 23.

    Ще через 2 години додаємо м'ясо. Перемішуємо і тушкуємо ще 1-1,5 години.

  24. Крок 24:

    Шаг 24.

    Коли капуста готова-сервіруємо.

  25. Крок 25:

    Шаг 25.

    І подаємо, присипавши зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Сушені помідори - 186   ккал/100г

Схожі рецепти