тушкована капуста з картоплею в мультиварці

швидко, просто, на швидку руку, ароматно і смачно! Капуста з картоплею тушковані в мультиварці — соковитий гарнір, який підійде до будь-якого м'яса або риби. Або пісне другу страву, подане самостійно. Всю основну роботу за вас зробить мультиварка — капуста в ній не пригорить і повністю протушкувати.
prikaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 25 % 4 г
вуглеводи 69 % 11 г
83 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 32 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити капусту з картоплею в мультиварці? Підготуйте продукти. Картопля добре промийте і очистіть. З капустяного вилка зніміть верхні листки і розріжте навпіл. Цибулю очистіть від лушпиння, розріжте навпіл, використовуйте половину. Замість томатної пасти можете взяти консервовані томати без шкірки, томатний сік, кетчуп, соус.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Половинку цибулі наріжте півкільцями або четвертинками. Викладіть в чашу мультиварки, куди попередньо влийте рослинне масло без запаху. Виберіть режим, відповідний для смаження (в залежності від вашої моделі) і встановіть час (при можливості вибору) 7 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Очищену картоплю наріжте середніми кубиками або брусочками. Додайте його в чашу до цибулевої нарізки, обсмажуйте овочі разом протягом зазначеного часу, помішуючи раз в 1-2 хвилини, щоб вони не підгоріли. За бажанням Ви можете додати і нарізану моркву, якщо любите її в такому блюді.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час наріжте половинки невеликої кількості капусти середніми стрічками, смужками. Сильно дрібнити не потрібно, інакше при гасінні нарізка перетвориться в пюре. Щоб блюдо швидше приготувалося, капустяну нарізку пам'ятайте в глибокій ємності з невеликим натиском, щоб вона випустила сік.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли закінчиться режим смаження, цибуля вже придбає рум'яний колір. Перепрограмуйте техніку на режим, відповідний для гасіння, на 25 хвилин — цього часу буде цілком достатньо і для приготування картоплі, і для гасіння капустяної нарізки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть капустяну нарізку в чашу мультиварки, рівномірно розподіляючи її по ній.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Присипте сіллю і меленим чорним перцем. За бажанням Ви можете використовувати і інші спеції, приправи, прянощі. Дуже смачним блюдо виходить при додаванні меленої паприки або часнику.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть в чашу томатну пасту або інший продукт, який замінює її. Всипте цукор-він нівелює кислоту томатів. Влийте гарячу воду або бульйон, якщо він є в наявності. Закрийте техніку кришкою і готуйте страву до закінчення зазначеного часу, поки не пролунає звуковий сигнал. Перемішувати вміст чаші в процесі готування не потрібно.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після звукового сигналу акуратно відкрийте кришку і випустіть пар, щоб не обпектися. На цьому етапі можна додати в блюдо трохи топленого вершкового масла (якщо ви не дотримуєтеся поста) для аромату і нарізану свіжу зелень, якщо не плануєте додавати її безпосередньо в тарілки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладіть шумівкою тушковану капусту з картоплею в тарілки, дайте злегка охолонути перед подачею. Подрібніть свіжу зелень (наприклад зелену цибулю, кріп або петрушку) і присипте їй блюдо перед подачею до столу. Смачного!

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку. 

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти