Рулетики з баклажанів з часником

неймовірно смачна, гостренька закуска з баклажанів. Святкове застілля! Чим здивувати гостей? А якщо більшість гостей прихильники правильного харчування? Вихід я знайшла в одному з журналів. І такий застільної їжею виявилися-рулетики з баклажанів з часником. Замінивши в цьому кулінарному рецепті майонез на нежирну сметану, вийшла низькокалорійна закуска.
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 59 % 10 г
вуглеводи 35 % 6 г
113 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

нарізаємо баклажани уздовж смужками товщиною близько 3-5 мм.кожну смужку натираємо сіллю і залишаємо на 30 хвилин для зняття гіркоти. Після закінчення часу промиваємо холодною водою. Солодкий перець і помідори ріжемо на невеликі часточки. У сметану видавлюємо зубчики часнику, додаємо дрібно нарізану зелень і трошки меленого перцю. Всі компоненти перемішуємо. Баклажани обсмажуємо з двох сторін до золотистого кольору на оливковій олії. Потім викладаємо їх на паперову серветку для зняття зайвого жиру. Баклажани вбирають в себе багато масла, так що доведеться його підливати. Підготовлені смужки баклажан змащуємо сметанним соусом. На один край покласти по скибочці помідора і перцю, а потім загорнути в рулетик. Рекомендую проробляти таку процедуру поки баклажани гарячі, інакше, підсихає шкірка на краях буде ламатися, розриваючи м'якоть. Рулетики з баклажанів готові. При подачі на стіл встромляємо в кожен рулетик зубочистку і посипаємо зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти