Склад / інгредієнти
спосіб приготування
зараз йде Різдвяний піст і я пропоную його урізноманітнити смачними і ситними стравами. Ця страва підійде і для тих хто дотримується свою фігуру.
для цієї страви нам знадобиться гарбуз. Я обожнюю довгу гарбуз, в народі її називають "перехоплення", через те що сама гарбуз довга і тільки в самому кінці вона збільшується у вигляді колби. Чим вона мені подобається, так це тим, що гарбуз дуже смачна, солодка, вся складається з м'якоті і тільки в самому кінці, де знаходиться насіння.
як відомо гарбуз дуже важко чиститься, адже це не яблуко і не картопля. Щоб полегшити процес, Я відрізаю від гарбуза потрібну мені кількість. Відрізаний шматок гарбуза розрізаю уздовж, полам, і нарізаю пласти такої товщини як мені потрібно. В даному випадку Я різала гарбуз товщиною в 1 -1,5 см.
тепер укладаємо півкруга гарбуза на стіл, обрізаємо ножем грубу частину гарбуза, обрізати 1,5 см не складе зусиль. При необхідності зачищаємо гарбуз якщо залишилися якісь ущільнення, але це вже дрібниці.
і так. Беремо гарбуз режим її кубиками і тушкуємо на середньому вогні під кришкою на рослинному маслі хвилин 10 .
Лук режим кубиками, моркву тремо на крупній тертці (у мене терка для корейської моркви), гриби свіжі ріжемо на пластинки (у мене заморожені печериці, вже порізані пластинками) все складаємо в сковороду і обсмажуємо на олії.
висипаємо в гарбуз нашу зажарку, перемішати все разом, додаємо грибний (м'ясний) бульйон ( я часто надлишки бульйону заморожують в стаканчиках з під сметани), солимо, перчимо і тушкуємо ще 10-15 хв. Смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г