Кабачки тушковані
склад / інгредієнти
8
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Все просто: чистимо овочі
Крок 3:
В тому числі і помідори
Крок 4:
Надрізавши їх і опустивши в окріп на 2 хв
Крок 5:
Кабачки ріжемо кільцями, помідори ріжемо кубиками
Крок 6:
Морква трьом на крупній тертці
Крок 7:
Цибулю ріжемо кубиками
Крок 8:
Обсмажуємо кабачки, попередньо обваляти в борошні з обох сторін до напівготовності
Крок 9:
В цей же час можна обсмажувати інші овочі окремо. Змішати цибулю
Крок 10:
Морква, помідори
Крок 11:
У сотейник викласти шарами кабачки і овочі, кожен шар посолити
Крок 12:
Додати трохи води і томити під кришкою до готовності.
Крок 13:
Страва готова
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г