Кабачки тушковані

чудовий рецепт всіма улюбленої страви! Так готувала моя бабуся. Такі ж інгредієнти як в кабачкової ікрі, але смак інший.
ЯсяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 17 % 2 г
вуглеводи 75 % 9 г
55 ккал
ГІ: 63 / 0 / 38

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Все просто: чистимо овочі

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В тому числі і помідори

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Надрізавши їх і опустивши в окріп на 2 хв

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Кабачки ріжемо кільцями, помідори ріжемо кубиками

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Морква трьом на крупній тертці

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цибулю ріжемо кубиками

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Обсмажуємо кабачки, попередньо обваляти в борошні з обох сторін до напівготовності

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В цей же час можна обсмажувати інші овочі окремо. Змішати цибулю

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Морква, помідори

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У сотейник викласти шарами кабачки і овочі, кожен шар посолити

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Додати трохи води і томити під кришкою до готовності.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Страва готова

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти