голубці з мангольду
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Приготувати фарш додати сіль, цибулю нарізану і перець
Крок 2:
Листя мангольду бланшерують в окропі і перекладати в хол. вода. Нарізати на три частини
Крок 3:
Заповнити фаршем як голубці
Крок 4:
Стовбури листя дрібно нарізати і обсмажити з цибулею і томатом. Це будить подушка для голубців. На неї укладаються голубці додати води до рівня з голубцями. І готувати на повільному вогні 40 хв. потім додати 4~5 зуб. Часнику я їх просто розчавила, і продовжувати варити ще 5~7 хв.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Мангольд - 19 ккал/100г
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г