голубці з мангольду

неймовірно смачна страва, яка не поступається капустяним голубцям!
НямНямочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 10 г
жири 46 % 11 г
вуглеводи 13 % 3 г
154 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготувати фарш додати сіль, цибулю нарізану і перець

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Листя мангольду бланшерують в окропі і перекладати в хол. вода. Нарізати на три частини

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Заповнити фаршем як голубці

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Стовбури листя дрібно нарізати і обсмажити з цибулею і томатом. Це будить подушка для голубців. На неї укладаються голубці додати води до рівня з голубцями. І готувати на повільному вогні 40 хв. потім додати 4~5 зуб. Часнику я їх просто розчавила, і продовжувати варити ще 5~7 хв.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Мангольд - 19   ккал/100г
  • Яловичий фарш - 254   ккал/100г

Схожі рецепти