котлети з кальмарів пісні

пісні котлетки з кальмара-і пост не порушиш, і задоволеним будеш! Незвично!
laraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 9 г
жири 4 % 1 г
вуглеводи 57 % 13 г
90 ккал
ГІ: 46 / 0 / 54

спосіб приготування

час приготування: 1 год
натерти на крупній тертці моркву, нарізати на кубики цибулю (1 цибулина). Обсмажити овочі в рослинній олії хвилин 7-10, помішуючи. Натерти на дрібній тертці картоплю.
почистити і помити кальмари. Залити на 3 хвилини хліб, віджати. Тепер через м'ясорубку прокрутити кальмари, хліб, піджарку з моркви і цибулі. Перемішати, додати терту картоплю, подрібнений часник, сіль, перець, улюблені приправи. Кілька разів шмякнуть фарш об поверхню столу. Якщо фарш буде рідким, то вмішати в нього панірувальні сухарі. Залишити на 10 хвилин.
мокрими руками формувати котлети, обваляти їх в сухарях і підсмажити з обох сторін в розігрітій з маслом сковороді до рум'яного стану.
на дно сотейника викласти нарізану крупно цибулю (1 цибулина), влити 3 ст.л. води, зверху викласти котлети, закрити кришкою і тушкувати 15 хвилин на слабкому вогні. Подавати пісні котлети з кальмарів гарячими.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал / 100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти