соус гуакамоле класичний

пікантний, апетитний, легкий, без майонезу! Класичний соус гуакамоле-це відомий мексиканський соус, який готується з авокадо і спецій. Подають гуакамоле з кукурудзяними чіпсами начос або як доповнення до інших страв — буріто, кесаділье, картоплі або рибі.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 67 % 18 г
вуглеводи 26 % 7 г
187 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити класичний соус гуакамоле? Підготуйте продукти. Авокадо вибирайте м'яке, з неушкодженою шкіркою, без плям. Замість лайма можна використовувати лимон.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте якомога дрібніше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Покладіть його в мисочку і залийте соком лайма — таким чином ви замаринуете цибулю, позбавивши його від зайвої гіркоти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зробіть конкассе з помідора. Що таке конкассе з помідорів? Це їх спеціальна підготовка і нарізка, при якій видаляється шкірка і насіння. Як зробити конкассе з помідорів? Спочатку зніміть з них шкіру. Для цього зробіть на помідорі надрізи хрест навхрест, а потім покладіть його в окріп на 1-2 хвилини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Відразу з окропу помідор перекладіть в миску з холодною водою. Від перепаду температур шкірка помідора легко відійде від м'якоті.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Очистіть помідор від шкірки, наріжте його на часточки і видаліть насіння, залишивши тільки м'якоть.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Наріжте м'якоть помідорів дрібними кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перець помийте, обсушіть. Розріжте стручок навпіл, видаліть насіння. Наріжте необхідну кількість перцю дрібними шматочками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зелень добре помийте, обсушити і дрібно порубати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Часник очистіть і натріть на самій дрібній тертці. Можете пропустити його через персс.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Авокадо помийте, обсушіть і розріжте навпіл. Видаліть кісточку, м'якоть вийміть за допомогою ложки.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Розімніть м'якоть авокадо за допомогою вилки до стану пюре.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Покладіть м'якоть авокадо в миску, додайте цибулю з соком лайма, перемішайте. Кислота від цитрусових не дасть авокадо потемніти, тому якщо ви не хочете класти цибулю, то сік лайма або лимона додайте обов'язково. Додайте інші інгредієнти-помідори, перець, зелень, часник. Влийте оливкову олію, посоліть і присмачити спеціями. Перемішавши. Соус готовий!

ми любимо гуакамоле, їмо його з чіпсами. Я не завжди додаю цибулю. Спеції використовуйте на свій смак. 

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Сік лайма - 10   ккал/100г

Схожі рецепти