італійський салат з тунцем і помідорами

красивий, оригінальний, апетитний, свято кожен день! Італійський салат з тунцем і помідорами — це своєрідна інтерпретація знаменитого Капрезе з додаванням тунця. Яскравий, свіжий смак салату урізноманітнює ваше звичайне меню, а красива подача прикрасить будь-який стіл.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 58 % 14 г
жири 33 % 8 г
вуглеводи 8 % 2 г
124 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з тунцем і помідорами? Підготуйте інгредієнти. Тунець вибирайте натуральний, без масла, такі консерви краще підходять для салату, в якому мається на увазі Масляна заправка. Помідори-стиглі і м'ясисті, моцарелу — розсольну, в міні кульках або одним великим кулею.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідори помийте, обсушити, розріжте навпіл і видаліть водянисту м'якоть разом з насінням. Не викидайте її, а заморозьте. М'якоть дуже добре підійде для приготування супів і соусів.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Підготовлені помідори без м'якоті наріжте невеликими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Базилік помийте і обсушіть. Обдерте листочки з гілочок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Листочки базиліка дрібно порубати і складіть в миску.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Очищені зубчики часнику пропустіть через прес.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У миску з базиліком покладіть часник, влийте лимонний сік і оливкову олію. Додайте дрібку солі і перемішайте. Залиште базилік маринуватися на 5-10 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Моцарелу наріжте тонкими кружечками. У мене були міні кульки, але краще брати сир одні великим кулькою, так його легше і швидше буде нарізати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тунець відкиньте на сито, щоб скла зайва рідина. Чим суші буде риба, тим краще — від великої кількості рідини салат "попливе". Потім розімніть тунець виделкою.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На блюдо встановіть сервірувальне кільце і викладіть салат шарами, акуратно утрамбовуючи кожен шар ложкою: ½ помідорів – тунець – ½ базиліка – моцарелла - базилік, що залишився - помідори.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Обережно, щоб не зламати салат, зніміть кільце.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Прикрасьте салат базиліком і присипте чорним свіжомеленим перцем. Відразу подавайте до столу, щоб помідори не пустили сік. Смачного!

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г

Схожі рецепти