гарбузові котлети з гарбуза

дуже корисний і простий у приготуванні рецепт! Котлети з гарбуза готуються швидко і просто. Їх можна подавати на сніданок. Дітям вони дуже подобаються, тому що солодкі. Гарні зі сметаною, згущеним молоком, варенням і медом!
Віра faithAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 5 г
жири 37 % 13 г
вуглеводи 49 % 17 г
206 ккал
ГІ: 0 / 25 / 75

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити котлети з гарбуза? Підготуйте необхідні інгредієнти. Гарбуз помийте, очистіть від насіння і шкірки і наріжте на великі частини. Намагайтеся не залишати зелені смужки під шкіркою, краще зрізайте їх. У мене невелика гарбуз, не водяниста. Якщо вона у вас солодка, цукор можете не додавати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену гарбуз натріть на крупній тертці і відіжміть з неї сік. Сік можете використовувати на свій розсуд, тут він нам не знадобиться.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розігрійте сковороду, перекладіть на неї натерту гарбуз. Влийте вершки і тушкуйте все близько п'яти хвилин на середньому або повільному вогні. Масло в сковороду я не додавала.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипте до гарбузі суху манку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посоліть.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте цукор і перемішайте. Тушкуйте до готовності гарбуза, приблизно 15 хвилин. Залиште остигати. Щоб прискорити процес, можете поставити сковороду в ємність з холодною водою. Охолонути маса повинна так, щоб не обпікало руки при формуванні котлет.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У остигнула гарбузову масу додайте яєчні жовтки, добре перемішайте. Потім в одну миску пересипте панірувальні сухарі, а в іншу вбийте яєчні білки. Збовтайте білки виделкою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Формуйте котлети і опускайте їх спочатку в білки, потім обвалюють в сухарях. Утворені напівфабрикати складайте на обробну дошку. Розігрійте сковороду тепер уже з рослинним маслом. Перекладіть на неї гарбузові котлети.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    І обсмажуйте їх з двох сторін до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подавайте котлети гарячими зі сметаною. Вони гарні на сніданок, на вечерю, як перекус.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

гарбуз-дуже корисний продукт. Гарбуз містить багато вітамінів, мікро - і макроелементів. Гарбуз-чемпіон за вмістом калію, тому страви з гарбуза корисні людям із захворюваннями серця. Також в ній містяться: кальцій, магній, залізо, натрій, фтор, сірка, марганець, мідь. Все це багатство робить благотворний вплив на роботу печінки, шлунка, нервової системи і судин, нирок, на процеси кровотворення і обмінні процеси організму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал / 100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти