склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Даємо тесту філо відтанути, якщо воно заморожене. Для цього перекладаємо його з морозильної камери в холодильник і залишаємо на ніч.
2. Цибуля ріпчаста очищаємо від лушпиння, нарізаємо дрібними кубиками. Зелену цибулю миємо, нарізаємо дрібно за допомогою гострого ножа. У хід йде і біла і зелена частина.
3. Фету викладаємо в миску, кришимо за допомогою вилки або ж руками. Пармезан натираємо на дрібній тертці. М'яту моєму, нарізаємо дрібно.
4. Невелику частину оливкової олії наливаємо на сковороду з товстим дном. Відправляємо на вогонь.
5. У розігріте масло викладаємо ріпчасту цибулю, пасеруємо 2 хвилини. Важливо цибулю не підсмажити, а саме спасерувати. В результаті цибулю повинен бути прозорим і м'яким, а не золотистим.
6. Потім викладаємо в сковороду зелену цибулю, готуємо ще одну хвилину.
7. А тим часом моєму свіжий шпинат під проточною водою, обсушуємо. Викладаємо в сковороду жменю за жменею. Готуємо помішуючи, поки шпинат не стане м'яким.
8. А тепер викладаємо зелень на друшляк, даємо стекти рідини. Можна навіть трохи притиснути, щоб вся волога пішла по максимуму.
9. Коли зелень охолоне до кімнатної температури, викладаємо її в миску з фетою. Сюди ж розбиваємо курячі яйця, викладаємо тертий пармезан, подрібнене листя м'яти. Солимо і перчимо до смаку.
10. Ретельно перемішуємо начинку. На край одного з листів тесту філо викладаємо половину начинки, звертаємо в рулет.
11. Жаростійку форму змащуємо оливковою олією, викладаємо в неї рулет. Починаємо викладати з центру, звертаючи рулет спіраллю.
12. Таким же чином чинимо і з другим листом філо і залишилася начинкою. Формуємо повністю пиріг. Потім змащуємо поверхню залишилися оливковою олією використовуючи силіконову кулінарну пензлик. Посипаємо кунжутом.
13. Духовку розігріваємо до 180 градусів, після чого відправляємо в неї форму з пирогом. Запікаємо равлика протягом 45 хвилин. Поверхня повинна стати золотистою.
даємо пирогу охолонути, лише після цього нарізаємо на порційні шматочки і подаємо на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Шпинат - 22 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сир " фета» - 290 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Тісто філо - 441 ккал/100г