смажений тофу з цибулею теріякі

швидка закуска з мінімуму інгредієнтів! Смажений тофу ніжний, як оладки, але з хрусткою скоринкою, прекрасно поєднується з м'яким солодкуватим цибулею.

Тетяна ЄАО

автор рецепта

0324

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Тофу

200

Борошно

Цибуля (Середня)

Соєвий соус

Соус Теріякі

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 35 % 6 г

жири 6 % 1 г

вуглеводи 59 % 10 г

74 ккал

ГІ: 73 / 0 / 27

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв

Крок 1:
Цибулю нарізати напів - або чверть кільцями.
Крок 2:
Обсушений тофу нарізати скибочками завтовшки приблизно 1 сантиметр, скропити соєвим соусом і залишити просочитися на 5 хвилин.
Крок 3:
Лук обсмажити до золотистого.
Крок 4:
Додати теріякі соус і прогріти ще 1 хвилину.
Крок 5:
Тофу обваляти в борошні.
Крок 6:
Обсмажити до золотистої скоринки.