склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування салату з відвареної червоної квасолі і моркви нам знадобиться грам 100-150 квасоля в сухому вигляді, три середнього розміру морквини, 1-2 зубчики часнику, сухарі і майонез. Щоб салат був корисніше і смачніше, найкраще використовувати для заправки домашній майонез власного виробництва. Сухарики можна взяти готові або приготувати самостійно.
Крок 2:
Квасоля перед варінням краще замочити хоча б години на два, а краще на ніч. Таким чином ми зменшимо час варіння квасолі. Потім промиваємо квасолю і ставимо варити приблизно на одну годину. Солимо квасолю хвилин за 10 до кінця варіння.
Крок 3:
Коли квасоля звариться - залишаємо її в воді, в якій вона варилася приблизно на пів години.
Крок 4:
Потім зливаємо воду і охолоджуємо квасоля.
Крок 5:
Чистимо моркву, моєму не і натираємо на тертці середнього розміру. Додаємо спеції (у мене це чорний мелений перець), солимо і добре перемішуємо.
Крок 6:
У глибокій мисці (пліткарці) з'єднуємо відварену червону квасолю, натерту свіжу моркву і сухарики з білого хліба (у мене зі смаком часнику).
Крок 7:
Видавлюємо один зубчик часнику в салат з вареної червоної квасолі і моркви. Додаємо майонез і добре перемішуємо.
Салат з відвареної червоної квасолі і моркви налічує безліч варіацій з заміною і додаванням різних інгредієнтів. Незмінною базою залишаються квасоля і морква.
до квасолі і морквині можна додавати сухарики, копчену ковбасу або сир. Часник можна замінити на ріпчасту цибулю (як на маринований, так і на обсмажений з додаванням рослинної олії). Можна для приготування салату використовувати консервовану квасолю, так як вона не вимагає часу на підготовку, але з вареною корисніше і смачніше. А якщо використовувати готові сухарики з різними смаками, то салат буде кожен раз мати нову оригінальну і пікантну нотку.
Сухарики для салату можна приготувати самостійно. Для цього найкраще використовувати хліб для тостів або нарізний батон, так як вони менше кришаться під час нарізування. Нарізаний хліб або обсмажується на сухій сковороді, або сушиться в духовці.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сухарі вершкові - 414 ккал/100г
- Сухарі пшеничні - 331 ккал / 100г
- Сухарі - 331 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал / 100г