Гречка в мікрохвильовці варена

розсипчаста гречка приготована в мікрохвильовій печі! Ніколи не розглядала мікрохвильову піч, як техніку для приготування страв, а не для підігріву. Але гречка, зварена в мікрохвильовці вийшла дуже розсипчастою, а приготувати її не склало взагалі ніяких труднощів! Все дуже просто і доступно!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 7 г
жири 22 % 11 г
вуглеводи 65 % 33 г
246 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречку в мікрохвильовці варену? Підготуйте всі продукти. Особливу увагу приділіть вибору гречаної крупи. На ній не варто економити, тому завжди вибирайте крупу від надійного виробника. Така крупа чиста, без сторонніх домішок і не містить личинок круп'яних жучків. Ще в магазині розгляньте гречку прямо в упаковці: зернятка повинні бути рівними і чистими. Масло я завжди використовую Домашнє, якісне, жирністю не менше 82%.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Крупу ще раз добре огляньте, при необхідності приберіть сміття і добре промийте під проточною водою. Для цієї мети найкраще скористатися ситом. Промивайте гречку до тих пір, поки вода не стане литися абсолютно прозорою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Приготуйте посуд, яку можна використовувати в мікрохвильовій печі. Ще раз нагадаю, що ні в якому разі в мікрохвильовках не можна використовувати металевий посуд та інші кухонні приналежності, а також посуд з позолоченим малюнком, - мікрохвильова піч буде іскрити і може згоріти. Зате дозволена і рекомендована до використання в мікрохвильових печах керамічна, скляна, порцелянова, дерев'яна і навіть паперовий посуд. Покладіть гречку в миску.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Беріть миску глибше, - адже гречка сильно збільшиться в об'ємі. Залийте водою. Воду беріть з розрахунку на 1 склянку гречаної крупи 2 склянки води. Трохи посоліть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поставте в мікрохвильову піч на крутиться скляну підставку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Накрийте спеціальною кришкою для використання в мікрохвильовій печі. Готуйте на максимальній потужності 5 хвилин (у мене це потужність 1000, але може бути від 800 до 1200),- вода закипить. Потім зменшіть мошность до мінімальної (400-600) і готуйте ще 10 хвилин. Потім залиште посуд з гречкою ще на 5 хвилин в печі. Необхідно, щоб вода повністю вбралася в гречку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У готову гречку додайте вершкове масло і перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Смачна і розсипчаста гречка готова! Смачного!

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті " звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

як готувати в мікрохвильовці смачні страви? Легко і просто, якщо прочитати статтю про всі тонкощі приготування в мікрохвильовках.

майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і враховуйте особливості саме вашої техніки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка( цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти