іспанський соус піль-піль з тріскою
склад / інгредієнти
1
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Переконатися в тому, що всі інгредієнти в наявності, і поставити грітися сковороду з оливковою олією.
Крок 2:
Почистити і порізати на великі пластини часник, а третина перчика чилі - на колечка.
Крок 3:
Закинути перець і часник на гарячу сковороду з оливковою олією, обсмажувати їх до золотистого, а потім вийняти і відкласти.
Крок 4:
Тріску порізати.
Крок 5:
Обсмажувати її в залишився після смаження часнику і Чилі олії на середньому вогні 10-15 хвилин до готовності. Посолити за смаком. Подавати гарячим, в глибокій тарілці, полив маслом і посипавши підрум'яненим часником і кільцями Чилі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Тріска гарячого копчення - 115 ккал/100г
- Тріска смажена - 111 ккал/100г
- Тріска запечена - 90 ккал/100г
- Тріска копчена - 94 ккал/100г
- Тріска відварна - 78 ккал/100г
- Тріска з гриля - 172 ккал/100г
- Тріска свіжа - 78 ккал/100г
- Тріска солона - 98 ккал/100г
- Тріска тушкована - 101 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г