Грибна підлива з куркою

універсальна ароматна підлива для будь-яких гарнірів. Підлива чудово поєднується як з картоплею, так і з макаронами та іншими кашами. Змінюючи гарнір і додаючи грибну підливу кожен раз отримуємо нове і смачне блюдо.
MashkinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 33 % 6 г
96 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Куряче філе нарізати невеликими кубиками. Печериці нарізати тонкими пластинками. Цибулю, часник і зелень дрібно порубати. Морква - на тертці.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Викласти цибулю і часник в сковороду з розігрітим рослинним маслом і смажити до зарум'янювання. Потім вийняти цибулю шумівкою і відкласти.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороду з маслом, що залишилося викласти шматочки курки і обсмажити з усіх боків на сильному вогні протягом 2-3 хвилин. Перекласти курку на тарілку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороду викласти гриби і моркву і обсмажити протягом 5-7 хвилин. При необхідності додайте масло.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Повернути в сковороду з грибами курку і цибулю. Перемішавши.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Посолити і поперчити, посипати борошном і ретельно перемішати, обсмажити все в борошні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати воду, посічену зелень, ретельно перемішати, тушкувати під кришкою 5-7 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додати сметану, добре перемішати, довести до кипіння. Зняти підливу з вогню і дати постояти під кришкою 10 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Зелень кропу - 38   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти