салат зі свіжої моркви і буряка з кешью і медом

найкорисніший і смачний салат, який діти будуть їсти ложками!

автор рецепта

Салат из свежей моркови и свеклы с кешью и медом

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Буряк (сира молода)

500

Морква (молода)

250

Зелена цибуля (нарізаний дрібно)

Кешью (можна солоний арахіс)

Йогурт (низькокалорійний натуральний)

150

Мед

Перець чилі (щіпка)

за смаком

Імбир (щіпка)

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 24 % 4 г

жири 18 % 3 г

вуглеводи 59 % 10 г

78 ккал

ГІ: 20 / 10 / 70

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

я взагалі вважаю за краще їсти і готувати овочеві салати, так як вони корисні і смачні. Знаю безліч кулінарних рецептів цієї їжі. Особливою любов'ю палаю до різноманітних коренеплодів. Зараз хотілося б поділитися рецептом салату зі свіжої моркви і буряка. Для початку промиваємо під проточною водою моркву і буряк, очищаємо від шкірки. Тепер за допомогою кухонного комбайна або ж великої терки натираємо овочі. Потім перекладаємо підготовлені коренеплоди в салатницю, додаємо до них порубаний зелений лук і мелені горішки. Тепер змішуємо мед, йогурт, імбир і Чилі. Все змішуємо. Тепер беремо форми без дна, кладемо на порційні тарілки, заповнюємо їх салатом і знімаємо форму. У підсумку виходить салат, сформований в гурток, трикутник або будь-яку іншу форм, яка є у вас під рукою. Тепер прикрашаємо салат гілочкою зелені-петрушки або кропу.