Салат з щупальцями кальмара

Легкий японський салат з кальмарами-нове блюдо в меню! Дуже смачний. Такі салати прекрасні легкістю для шлунка і тіла, користю і енергією, яку дарують після поїдання оного. Однозначно готувати!
FosterAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 26 % 5 г
103 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

1. Вимийте і тонко наріжте огірки. Складіть огірки в миску для салату. Додайте сіль, листя м'яти, 2 ст.л. мирина (рисового вина) і рисовий оцет. Перемішайте, спробуйте і додайте ще оцет, вино і сіль за смаком, якщо потрібно.
2. Очищених кальмарів (в цілому потрібно 500 г кальмарів з щупальцями) розділити на щупальця і тушки. Тушки наріжте кільцями, а щупальця розділіть на кілька частин. Просушіть кальмари на серветці.
3. На великій просторій сковороді обсмажте мигдаль протягом 1 хвилини. Викладіть мигдаль на тарілку охолонути.
4. На сковороді розігрійте олію і викладіть кільця кальмара. Смажте 1 хвилину. Додайте щупальця, сіль, перець і смажте все разом 2 хвилини. Готово - коли кальмари перестали бути прозорими. Дайте кальмарам трохи охолонути.
5. Додайте до кальмарів 0,5 ст.л. мирина і пасту умебоші. Перемішавши. Спробуйте і доведіть до смаку.
6. Викладіть кальмарів на огірки, присипте мигдальними пелюстками і подавайте.
приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Мигдальні пелюстки - 650   ккал/100г
  • Рисове вино - 256   ккал / 100г
  • Кальмар тушка - 96   ккал / 100г
  • Щупальця кальмара - 100   ккал/100г

Схожі рецепти