печінка індички з морквою і цибулею в сметані

відмінний бюджетний вечерю для всієї родини! А смачно! Рецепт дійсно не вимагає особливих тимчасових і бюджетних витрат.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 13 г
жири 62 % 24 г
вуглеводи 5 % 2 г
271 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

якщо ви додасте в звичне блюдо-смажену в сметані печінку - морква, воно від цього тільки виграє. Морква додасть нотку солодощі і соковитості, печінка все ж продукт досить в'язкий по консистенції, саме тому її зазвичай готують в соусах і підливах, якщо ж просто смажать, то шматочки намагаються зробити подрібніше і додати овочів.
для приготування печінки з морквою і цибулею досить мати ці продукти, сіль і масло для обсмажування.
Алгоритм приготування практично той же, що ми розглядали в рецепті " куряча печінка з морквою і цибулею в сметані ":
- підготуємо печінку: промиємо, видалимо протоки і поріжемо великими шматочками;
- на сковороді нагріємо масло і злегка обсмажити цибулю, додамо нарізану соломкою моркву, доведемо її до м'якості;
- на сковорідку до овочів додамо печінку і обсмажити з обох сторін;
- введемо в блюдо сметану, прикриємо кришкою і тушкуємо до повної готовності - хвилин 5-6).
подаємо з гарніром або без нього, можна додати зелені.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Печінка індички - 276   ккал / 100г

Схожі рецепти