Стейк з тунця на грилі

апетитне рибне блюдо порадує всіх! Готуй! Стейк з тунця на грилі - дивовижно просте і одночасно з цим смачна страва. Величезний плюс-це мінімум докладених зусиль і мала кількість часу, який потрібно витратити на приготування. Тунець-сама по собі риба дуже смачна, а приготована на грилі вона виходить вище всяких похвал. Всередині соковита, зверху - зі скоринкою. Дуже смачно і апетитно! Підійде для подачі на святковий стіл.
Елена ЕленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 74 % 14 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 5 % 1 г
138 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

розігріваємо гриль, нагрів сильний. Тим часом складаємо в кілька разів фольгу, формуючи" піднос " для рибного стейка. Фольга повинна бути достатньо міцною, щоб утримати важкий рибний стейк. Змащуємо його невеликою кількістю рослинного масла, а потім поміщаємо на якусь посудину, на якій будемо переносити рибу до грилю.

рибний стейк поміщаємо в вийшов піднос з фольги. Зверху поливаємо рибу лимонним соком, потім - білим вином. Вино краще вибрати сухе і якісне - від цього буде залежати смак готового блюда. Зверху на рибу викладаємо невеликий шматочок вершкового масла.

беремо невелику ємність і змішуємо в ній сіль і приправи: часниковий порошок, цибульний порошок, ароматні трави (орегано, базилік, кріп). Все ретельно перемішуємо і отриманою сумішшю посипаємо зверху рибний стейк. Намагаємося робити це рівномірно. Після зверху посипаємо стейк солодкою паприкою.

викладаємо стейк у фользі на гарячий гриль. Готуємо рибу в ньому протягом 10 хвилин, не більше. Дуже важливо не переготувати стейк, інакше риба стане сухою і несмачною, втратить соковитість і буде розвалюватися. Ще один важливий момент - перевертати стейк не потрібно!

тунець приготувався, коли він став світло-рожевим вже непрозорим, але ще досить твердим. Якщо натиснути на нього задньою частиною вилки, він м'яко притискається. Акуратно знімаємо готовий стейк лопаткою, перекладиаем в красиву широку тарілку, прикрашаємо скибочками лайма (за бажанням). Можна також полити стейк зверху лаймовим соком.

подаємо рибу зі свіжою зеленню. Можна також налити до стейку келих хорошого білого вина.

це дивовижно смачне і вишукане блюдо готове! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал / 100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Сушена цибуля ріпчаста - 273   ккал/100г
  • Стейк тунця - 136   ккал/100г

Схожі рецепти