склад / інгредієнти
спосіб приготування
Кабачки промити холодною водою і обсушити. Далі нарізати кабачки уздовж всього овоча тонкими пластинами товщиною не більше 7 мм. приправити нарізані овочі чорним меленим перцем і сіллю за смаком і залишити на деякий час, щоб вони Просолов. В цьому час приготувати сковороду-гриль (можна скористатися і звичайною). Змастити її поверхню рослинним маслом (соняшниковою або оливковою) і нагріти її на середньому вогні. Самі кабачки також можна змастити олією. Потім викласти партію кабачків на розігріту сковороду і обсмажити їх до характерних смужок гриль з одного боку, після чого перевернути на іншу сторону. Обсмажені смужки кабачків викласти на паперове рушником, щоб вбралося зайве масло. Остудивши.
приготувати сирну начинку для кабачкових рулетів. Петрушку промити в холодній воді і посушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім зрізати стебла, а зелень дрібно порубати. Часник очистити від лушпиння і порізати на великі шматочки. У чашу блендера спочатку помістити часник із зеленню і подрібнити. Далі додати вершковий м'який сир і перемолоти в однорідну масу. Додати сіль за смаком.
приготувати сирну начинку. У чаші блендера змішати сир жирністю не менше 9%, в'ялені помідори і часник, очищений від лушпиння і нарізаний на шматочки. За допомогою блендера змішати все до однорідної маси і приправити чорним меленим перцем і сіллю за смаком.
після того як пластини кабачків охололи, можна приступати до загортання рулетиків. На пластину покласти шар начинки і рівномірно розподілити її по всій площі. Взявшись за край з одного боку, згорнути пластинку кабачка в рулет і закріпити посередині зубочисткою, щоб рулет не розвертався і начинка не виходила.
готові кабачкові рулети можна поставити вертикально на тарілку і подавати на стіл. Зберігати в холодильнику протягом пари-трійки діб.
смачного! Це дуже смачно!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал / 100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вершковий сир 50%-ної жирності - 349 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г
- В'ялені помідори - 213 ккал/100г