склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Набір продуктів для нашого страви дуже простий і напевно знайдеться в будь-якому холодильнику
Крок 2:
Філе нарізаємо пластинами товщиною в 1 см
Крок 3:
Складаємо в пакет і відбиваємо з двох сторін
Крок 4:
У пакеті відбивати м'ясо одне задоволення - філе залишається цілим, а молоток і дошка чистими
Крок 5:
Відбите філе укладаємо на тарілку, кожен шар трохи солимо і перчимо
Крок 6:
Для клярі вбиваємо 2 яйця, додаємо дрібку солі
Крок 7:
Трохи збиваємо
Крок 8:
Додаємо борошно
Крок 9:
Перемішуємо, щоб не було грудочок
Крок 10:
Додаємо сметану або натуральний несолодкий йогурт, перемішуємо
Крок 11:
Відбите куряче філе опускаємо в кляр з двох сторін
Крок 12:
Смажимо на сковороді на олії 5-7 хвилин до золотистого кольору
Крок 13:
Перевертаємо і дожаріваем з іншого боку
Крок 14:
Відбивні в клярі готові!
Крок 15:
Гарнір підійде будь-який! А у мене сьогодні пшенична каша! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал / 100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г