тушкована з печерицями індичка в соусі на вершках

ніжна, смачна індичка з грибочками у вершковому соусі - це казка! Рецепт виручить, коли потрібно швидко приготувати вечерю або обід. Адже готується філе індички з грибами дуже просто. Можна подавати з гарніром-макарошки, рис, картопелька, ну а можна і просто з овочами. Пальчики оближеш-настільки смачна страва!
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 15 % 3 г
146 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти, зазначені в рецептурі. Печериці промийте, розкладіть на рушник і залиште на півгодини, щоб волога вбралася в тканину. В іншому випадку гриби будуть водянистими, що негативно відіб'ється на смаку страви. Дрібні гриби чистити не потрібно, Великі очистіть від плівочок. Зріжте потемнілі зрізи на ніжках і зіпсовані місця, якщо такі є.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Індичку промийте, обсушити паперовими рушниками. Якщо потрібно, видаліть плівки і прожилки з філе. Наріжте шматочками, приблизно 2 на 2 см.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороду з товстим дном налийте рафінована рослинна олія з високою температурою димлення і розігрійте. Як дізнатися, що масло розігрілося досить? Опустіть в нього дерев'яну лопатку, якщо навколо зібралися бульбашки, значить вже можна обсмажувати м'ясо. Смажте його на середньому вогні, помішуючи.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготовлені гриби наріжте широкими пластинками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли індичка підрум'яниться, відправте до неї на сковороду печериці. Помішуючи, смажте на невеликому вогні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Щоб при нарізці він не дратував слизову оболонку очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Наріжте її тонкими півкільцями.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Грибочки з м'ясом прожарьте до рум'яності. Вся рідина повинна випарується.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте нарізану цибулю. Обсмажте його до золотистого. Помішуйте вміст.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поки м'ясо, гриби і цибулю смажаться, приготуйте соус. У чашу всипте 1 столову ложку пшеничного борошна.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    По частинах влийте в борошно вершки (від 15% до 25% жирності) і гарненько розмішайте масу. Вершки можна замінити сметаною або натуральним йогуртом без добавок будь-якої жирності. Врахуйте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Долийте вершки, що залишилися, і дуже ретельно перемішайте борошняну масу, щоб не утворилися грудочки.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Добре просмажені м'ясо, гриби і цибулю посоліть і поперчіть за смаком.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Залийте приготованим з борошна і вершків соусом. Розмішавши. Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте на слабкому вогні до готовності (приблизно 10-15 хвилин). Контролюйте процес гасіння. Важливо, щоб вміст не кипіло сильно. Не забудьте помішувати, щоб не пригоріло.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Готову страву розкладаємо по тарілках. Прикрашаємо свіжою зеленню (гілочками кропу або петрушки). Можна подати з овочами або будь-яким гарніром.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Блюдо вийшло дуже ароматним і ситним. М'яке м'ясо, ніжний вершковий соус з грибами... Дуже смачно! Смачного! Готуйте із задоволенням.

тушкована індичка з грибами в сметанному соусі - відмінне блюдо, яке урізноманітнює ваше повсякденне меню. Смачно, корисно і поживно!

у соус можна додати дрібку мускатного горіха, свіжий або сушений базилік, каррі (близько 1 чайн. л.), пропущений через прес часник (1-2 зубчики).

Як правильно вибрати індичку? М'ясо повинно бути рівного рожевого кольору, пружним, гладким, не слизьким, без синців і плям. Натисніть на м'якоть пальцем, вм'ятина повинна миттєво зникнути. Якщо цього не сталося, значить м'ясо не свіже.

готове м'ясо з грибами можна заморозити. Перекладіть його в герметично закривається пластиковий контейнер і покладіть в морозилку. Зберігати можна 3-4 місяці при -18 градусах. Розморожується блюдо на нижній полиці холодильника. Розігріти можна в мікрохвильовці або в сковороді під кришкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал / 100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти