Фунчоза з зеленою квасолею

просте, але дуже смачна страва азіатської кухні! Фунчоза із зеленою квасолею всі інгредієнти обсмажуються таким чином, що всі соки залишаються в м'ясі, роблячи його дуже соковитим. А спеціально підібрані овочі прекрасно поєднуються і насичують це блюдо різними смаками.
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 11 г
жири 30 % 11 г
вуглеводи 41 % 15 г
190 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 39 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити фунчозу з зеленою квасолею? Підготуйте потрібні продукти. Заздалегідь разморозьте м'ясо. Квасоля, якщо берете заморожену, розморожувати не потрібно. М'ясо для цього рецепта має бути обов'язково молоде, тому як час на його приготування невелике, і старе м'ясо може вийти занадто жорстким.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Фунчозу приготуйте згідно з інструкцією на упаковці. Я залила її окропом на 7-10 хвилин, потім воду злила і промила фунчозу холодною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яловичину наріжте тонкими смужками, як на бефстроганов.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очищений ріпчасту цибулю наріжте тонкими чверть кільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морква наріжте тонкими смужками або натріть на корейській тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У добре розігрітій сковороді в рослинному маслі обсмажте яловичину до випарювання рідини і легкої золотистості близько 4-5 хвилин. Посуньте м'ясо на одну сторону сковороди, а на інший обсмажте цибулю приблизно 3 хвилини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороду додайте заморожену стручкову або спаржеву квасолю і обсмажте все разом ще близько 3 хвилин. Якщо в масі занадто багато рідини, на ваш смак, то дочекайтеся, поки частина її випарується.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Тепер прийшла черга моркви-їй буде достатньо буквально 1 хвилини на піджарку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Замість солі додайте в м'ясо соєвий соус (його кількість варіюйте за смаком). Любителям гостренького на цьому етапі можна додати 0,5 чайн. л. червоного гострого перцю і подрібнений зубчик часнику.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В кінці приготування покладіть в сковороду зварену фунчозу, перемішайте, прогрійте кілька хвилин і відразу подавайте на стіл.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    При подачі посипте блюдо крупно нарізаною зеленню петрушки або пір'ям зеленої цибулі (за бажанням можна посипати кунжутом). Воно смачніше в гарячому вигляді. Смачного!

цікаво, що практично позбавлена смаку фунчоза просочується ароматом м'яса і овочів і виходить особливо смачною!

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Скляна локшина - 351   ккал/100г

Схожі рецепти