склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо заздалегідь всі необхідні для салату продукти.
Крок 2:
Мідії і креветки розморожуємо і обсмажуємо на олії близько двох хвилин. Вони у мене були вже напівготові (креветки чищені).
Крок 3:
В самому кінці додаємо до них трішечки соєвого соусу. Перемішуємо все і через кілька секунд вимикаємо. Креветки і мідії стали злегка коричневого кольору.
Крок 4:
Авокадо розрізаємо на дві половинки. Очищаємо від верхнього шару і нарізаємо кубиками невеликого розміру. Кісточку прибираємо.
Крок 5:
Помідор також нарізаємо кубиками, тільки рідку його частина прибираємо в сторону.
Крок 6:
Для заправки - змішуємо оливкову олію, гірчицю і соєвий соус. Пропорції можна робити на свій смак. Якщо потрібно-солимо, однак вона виходить і так цілком нормальною.
Крок 7:
Вимиті і висушені листя салату ділимо на частини і викладаємо на дно тарілки. Зверху кладемо смажені Мідії і креветки. Поливаємо заправкою. Солимо при необхідності.
Крок 8:
Додаємо шматочки авокадо, помідора і порізаного яйця. У центр можна мідій і креветок покласти по-більше, вони у нас все-таки основні інгредієнти. Поливаємо ще разочок заправкою і пригощаємося!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Яйце перепелине - 168 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Діжонська гірчиця - 143 ккал/100г