гарбузові панкейки

смачні, апетитні, корисні і ароматні! Гарбузові панкейкі по виду майже не відрізняються від класичних, без гарбуза. Але випікаються вони точно так же, на сухій сковороді без краплі олії. Виходять сухі, м'які круглі млинці красивого оранжевого кольору, який підніме настрій!
ReinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 6 г
жири 24 % 8 г
вуглеводи 59 % 20 г
172 ккал
ГІ: 10 / 0 / 90

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

перш за все займемося приготуванням гарбузового пюре. Відміряйте на вагах потрібну кількість сирого гарбуза, зважуйте тільки м'якоть, без шкірки і насіння. Наріжте гарбуз на кубики середнього розміру. Якщо нарізати їх крупно, вони будуть довше запікатися, а якщо занадто дрібно, то підсохнуть. Викладіть шматочки гарбуза на деко, покритий пергаментом і запечіть в духовці при температурі 180-200 градусів. Готуйте, поки гарбуз не стане м'якою, перевіряйте її час від часу. Час запікання Я не пишу - воно у всіх буде різним. Просто не відходьте від духовки, поки це робите.

коли гарбуз стане м'якою, вийміть її з духовки, перекладіть в підходящий посуд і подрібніть блендером до стану пюре.

окремо в мисці відокремте білки від жовтків. Жовтки змішайте з половиною склянки молока і збийте вінчиком або міксером. Всипте просіяне через дрібне сито борошно, змішане з розпушувачем і дрібкою солі. Перемішайте, вливаючи рослинне масло. Потім влийте решту молока, знову перемішайте.

додайте в тісто гарбузове пюре і ретельно вимішайте тісто до однорідного стану.

окремо збийте яєчні білки з цукром до стану міцної піни. Щоб білки збивалися краще, охолодіть їх попередньо.

дуже швидко, але при цьому акуратно вмішайте збиті білки в тісто, перемішуючи його знизу вгору.

Не даючи тесту настоюватися, тут же беріться смажити панкейкі. Для цього у вас вже повинна бути розігріта суха сковорода з антипригарним покриттям. Смажити їх потрібно без масла. Набирайте ложкою або ополоником тісто, виливайте його на сковорідку, створюючи круглі панкейкі. Як тільки на них з'являться бульбашки, перевертайте їх на іншу сторону і смажте з іншого боку.

продовжуйте смажити млинці, поки не закінчиться все тісто. На виході у вас вийдуть дивовижно ніжні, повітряні, смачні і дуже ароматні панкейкі з гарбуза.
подавати їх можна з медом, сметаною, згущеним молоком, кленовим або будь-яким іншим сиропом.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал / 100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г

Схожі рецепти