склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати необхідні інгредієнти для приготування хе з горбуші в домашніх умовах по-корейськи. Я взяла хвостову частину горбуші.
Крок 2:
Рибу ретельно промити, добре обсушити. Розрізати рибу вздовж, зняти шкіру, видалити хребет і кістки. У мене вийшло 350 грам філе. Кількість спецій я брала саме на вагу чистого філе.
Крок 3:
Філе горбуші нарізати поперек на шматочки товщиною 1-1, 5 см.можна рибу трохи заморозити, щоб було легше нарізати рівні шматочки.
Крок 4:
Скласти рибу в скляний або емальований посуд, додати цукор і сіль, акуратно перемішати. Дати рибі постояти 15 хвилин.
Крок 5:
Цілий коріандр підсушити на сухій сковороді, помішуючи, 1-1,5 хвилини, щоб він став більш ароматний. Можна використовувати готовий мелений коріандр, але, на відміну від цілого, він не має такого насиченого, вираженого смаку і аромату.
Крок 6:
До риби додати оцтову кислоту, перемішати. Закрити ємність з рибою харчовою плівкою, залишити на 20 хвилин.
Крок 7:
За цей час можна рибу пару раз перемішати, щоб шматочки маринувалися рівномірно. Поступово колір риби буде світлішати, значить, йде процес маринування.
Крок 8:
Ріпчасту цибулю очистити, нарізати не дуже тонкими півкільцями.
Крок 9:
На сковороді розігріти олію, викласти половину цибулі. Обсмажити цибулю на помірному вогні до золотистого кольору, періодично помішуючи. Нехай не бентежить кількість масла, воно буде виступати в якості маринаду.
Крок 10:
Другу половину цибулі додати до риби, перемішати.
Крок 11:
Киплячу олію з цибулею зняти з вогню, почекати, коли припиниться кипіння, і відразу додати паприку і перець. Добре перемішати. Таким чином спеції злегка заваряться, і масло забарвиться. Таке масло додасть закусці особливий смак і колір.
Крок 12:
Вилити гаряче масло з цибулею в рибу, акуратно перемішати.
Крок 13:
Коріандр розмолоти. Краще це робити перед самим використанням, щоб максимально зберегти аромат прянощі.
Крок 14:
Додати коріандр до риби, перемішати.
Крок 15:
Часник очистити, подрібнити зручним способом: на тертці, через прес або дрібно порізати.
Крок 16:
Морква подрібнити на тертці для корейської моркви.
Крок 17:
До риби додати часник, моркву, перемішати.
Крок 18:
Влити соєвий соус, добре перемішати. Закуску закрити, залишити в холодильнику для маринування на 4-5 годин, а краще на ніч. За час маринування закуску можна пару раз перемішати.
Крок 19:
При подачі посипати хе з горбуші підсмаженим на сухій сковороді кунжутом і прикрасити свіжою зеленню петрушки. Смачного!
у корейських стравах можуть одночасно поєднуватися кілька смаків-гостре, кисле, солодке, солоне. Це є основною особливістю азіатської кухні.
додавання перцю чилі надає хе з горбуші гострий смак. Замість нього можна взяти червоний мелений або пекучий перець.
керуючись перевагами домочадців і власним смаком, я замінила перець чилі на чорний мелений. Тому закуска вийшла в міру гострої і дуже ароматною.
час маринування збільшила, залишивши хе в холодильнику до наступного дня. На мій погляд, це кращий і надійний варіант. Риба краще промаринується, насититься смаком і ароматом спецій і овочів.
за бажанням для більшої гостроти і пікантності можна збільшити кількість часнику і перцю. Також можна додати будь-яку готову приправу для риби.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Горбуша відварна - 168 ккал/100г
- Горбуша свіжа - 142 ккал/100г
- Горбуша солона - 169 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Оцтова есенція - 11 ккал/100г