Хе з горбуші в домашніх умовах по-корейськи

пікантна закуска з риби в азіатському стилі. Різні корейські салати і хе зараз можна зустріти в багатьох супермаркетах. А чому б не приготувати самим? Для пряного, пікантного хе з горбуші не потрібні якісь особливі спеції. До того ж гостроту домашньої закуски можна налаштувати на свій смак.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 14 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 19 % 5 г
135 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

Час приготування: 14 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати необхідні інгредієнти для приготування хе з горбуші в домашніх умовах по-корейськи. Я взяла хвостову частину горбуші.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу ретельно промити, добре обсушити. Розрізати рибу вздовж, зняти шкіру, видалити хребет і кістки. У мене вийшло 350 грам філе. Кількість спецій я брала саме на вагу чистого філе.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Філе горбуші нарізати поперек на шматочки товщиною 1-1, 5 см.можна рибу трохи заморозити, щоб було легше нарізати рівні шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Скласти рибу в скляний або емальований посуд, додати цукор і сіль, акуратно перемішати. Дати рибі постояти 15 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цілий коріандр підсушити на сухій сковороді, помішуючи, 1-1,5 хвилини, щоб він став більш ароматний. Можна використовувати готовий мелений коріандр, але, на відміну від цілого, він не має такого насиченого, вираженого смаку і аромату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До риби додати оцтову кислоту, перемішати. Закрити ємність з рибою харчовою плівкою, залишити на 20 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За цей час можна рибу пару раз перемішати, щоб шматочки маринувалися рівномірно. Поступово колір риби буде світлішати, значить, йде процес маринування.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ріпчасту цибулю очистити, нарізати не дуже тонкими півкільцями.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На сковороді розігріти олію, викласти половину цибулі. Обсмажити цибулю на помірному вогні до золотистого кольору, періодично помішуючи. Нехай не бентежить кількість масла, воно буде виступати в якості маринаду.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Другу половину цибулі додати до риби, перемішати.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Киплячу олію з цибулею зняти з вогню, почекати, коли припиниться кипіння, і відразу додати паприку і перець. Добре перемішати. Таким чином спеції злегка заваряться, і масло забарвиться. Таке масло додасть закусці особливий смак і колір.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Вилити гаряче масло з цибулею в рибу, акуратно перемішати.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Коріандр розмолоти. Краще це робити перед самим використанням, щоб максимально зберегти аромат прянощі.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додати коріандр до риби, перемішати.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Часник очистити, подрібнити зручним способом: на тертці, через прес або дрібно порізати.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Морква подрібнити на тертці для корейської моркви.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    До риби додати часник, моркву, перемішати.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Влити соєвий соус, добре перемішати. Закуску закрити, залишити в холодильнику для маринування на 4-5 годин, а краще на ніч. За час маринування закуску можна пару раз перемішати.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    При подачі посипати хе з горбуші підсмаженим на сухій сковороді кунжутом і прикрасити свіжою зеленню петрушки. Смачного!

у корейських стравах можуть одночасно поєднуватися кілька смаків-гостре, кисле, солодке, солоне. Це є основною особливістю азіатської кухні.

додавання перцю чилі надає хе з горбуші гострий смак. Замість нього можна взяти червоний мелений або пекучий перець.

керуючись перевагами домочадців і власним смаком, я замінила перець чилі на чорний мелений. Тому закуска вийшла в міру гострої і дуже ароматною.
час маринування збільшила, залишивши хе в холодильнику до наступного дня. На мій погляд, це кращий і надійний варіант. Риба краще промаринується, насититься смаком і ароматом спецій і овочів.

за бажанням для більшої гостроти і пікантності можна збільшити кількість часнику і перцю. Також можна додати будь-яку готову приправу для риби.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Горбуша відварна - 168   ккал/100г
  • Горбуша свіжа - 142   ккал/100г
  • Горбуша солона - 169   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11   ккал/100г

Схожі рецепти