Теплий салат з грудкою і кабачком

Побалуй сім'ю смачною вечерею! Просто і швидко! Такий салат сподобається всім членам сім'ї. Теплий м'ясний салат з курки і цукіні ситний і дуже смачний. Я часто готую подібні страви, так як вони у нас в списку улюблених. Готуйте разом зі мною!
oksaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 8 г
жири 41 % 7 г
вуглеводи 12 % 2 г
100 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

1. Курку помийте, обсушити, поріжте шматочками середньої величини.

2. Цукіні (в ідеалі - молоді плоди) вимийте, розріжте навпіл уздовж, потім кожну половинку поріжте пластинками.

3. Куряче м'ясо обсмажте на олії до готовності, а цукіні - до золотистого з кожного боку.

4. Часник очистіть, пропустіть через прес.

5. Курку викладіть до цукіні, додайте часникову кашку, а також сіль і перець за смаком. Збризніть салат лимонним соком, перемішайте, накрийте кришкою і нехай постоїть в гарячій сковороді хвилин 10-15.

насипайте по порціях і подавайте на стіл!

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г

Схожі рецепти