товстолобик на мангалі на решітці в сметані

тане в роті з неповторним ароматом багаття! Товстолобик на мангалі на решітці це соковита риба, маринована в сметані, приготована на вугіллі - це незрівнянно смачна страва, яка не залишить Вас байдужими! Порадуйте себе і близьких справжніми ласощами!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 90 % 19 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 0 % 0 г
92 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити товстолобика на мангалі на решітці? Підготуйте рибу. Використовувати можна товстолобика з заморозки, але смачніше і соковитіше виходить свіжа риба. Отже, рибу очистіть від луски, видаліть нутрощі і зябра. Товстолобик вимийте і обсушити кухонним рушником або паперовими серветками, щоб прибрати надлишки води.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу наріжте на порційні шматки середнього розміру. Голову можна прибрати в морозилку, а пізніше зварити з неї наваристий рибний бульйон. А можна голову так само відправити на решітку і обсмажити на вугіллі з усіма іншими шматочками риби.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зріжте з риби плавники.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготуйте маринад. У глибоку невелику ємність відправте сметану, сіль, пропущений через прес часник і сухі спеції. Приправи можуть бути будь-які на ваш смак. Ідеально підійде готова суміш для риби. У рецепті використовувалися мелені перці, базилік, орегано і готова приправа для рибних страв.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Все ретельно перемішайте до отримання однорідної маси.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Надішліть маринад до риби. Масажними рухами розподіліть рівномірно сметану зі спеціями по всіх шматочках. Залиште товстолобик промаринуватися в холодильнику (мінімум на 1 годину).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розпаліть мангал. Коли дрова прогорять, можна приступати безпосередньо до приготування риби.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Решітку добре вимийте і обсушити. Змастіть металеві прути рослинним маслом, це потрібно для того, щоб риба не прилипла до грат. Обсмажуйте товстолобика до готовності, періодично перевертаючи з одного боку на іншу.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Товстолобик буде готовий, коли шкірка покриється рум'яною апетитною скоринкою. Проткніть один зі шматочків кінчиком ножа і перевірте, якщо виступає прозорий сік, значить риба готова. Не тримайте занадто довго шматочки на вугіллі, інакше вони вийдуть сухими.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подавайте товстолобика в гарячому або охолодженому вигляді з овочами або свіжими салатами.

Час приготування риби на мангалі залежить від багатьох факторів. Роль відіграють розміри шматочків, кількість вугілля і інтенсивність спека, модель мангала та ін. 
в середньому риба готова вже через 20-30 хвилин. 

якщо Ви обсмажуєте голову, то її краще розрізати уздовж навпіл, так вона краще прожариться. 

Обов'язково спробуйте! 

приємного вам апетиту!

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Товстолобик - 86   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти