курка по італійськи

смачна курочка чекає тебе - приготуй і насолоджуйся! Дуже смачно!
KiraMirAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 9 г
жири 28 % 7 г
вуглеводи 36 % 9 г
131 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 3 год
приготувати маринад для грудок: змішати оливкову олію, оцет, подрібнений часник, перець, сіль.
нарізати курячі грудки на частини і замаринувати її в прохолодному місці на 4 години.
розтопити в сотейнику вершкове масло (2 ст.л.) і ст. л. оливкового додати до нього. Обсмажити з обох сторін мариновані грудки. На кожну сторону буде потрібно близько 4 хвилин. При цьому м'ясо стане приємного золотистого відтінку.
перекласти грудки на блюдо і накрити фольгою, щоб не остигала.

поставити варити пасту фетучіні.
мариновані артишоки розрізати навпіл і обсмажити в сотейнику в тому ж маслі, де смажилася курка, на повільному вогні. На це піде до 7 хвилин. Після овочі перекладіть на блюдо.
у тому ж сотейнику обсмажити цибулю, нарізану дрібно. Смажити 2 хвилини, додати часник подрібнений. Через півхвилини додати печериці, нарізані на пластинки, і влити вино. Смажити гриби до 7 хвилин, помішуючи. Влити вершки, додати спеції, сіль. Дати закипіти масі і додати відварені фетучіні, бекон, артишоки, розібрану на суцвіття брокколі, нарубану петрушку. Перемішати, посипати тертим сиром і вимкнути плиту.
овочі викласти на тарілку, зверху викласти курячі грудки і подавати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Артишоки - 28   ккал/100г
  • Артишоки в упаковці - 60   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Фетучіні - 280   ккал/100г

Схожі рецепти