склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат Едельвейс з куркою? Підготуйте продукти. Якщо філе було заморожено, то разморозьте його, переклавши з морозилки на нижню полицю холодильника. Овочі добре помийте і обсушити. Кукурудзу відкиньте на сито, щоб скла рідина.
Крок 2:
Для початку приготуйте філе. Як посмажити філе? Приправте його сіллю і перцем, за бажанням можна додати трохи сушених трав. Обсмажте філе на оливковій олії на добре розігрітій сковороді близько 5 хвилин з кожного боку до рум'яної скоринки. Готовність визначте, проткнув м'ясо ножем-повинен потекти світлий сік. В іншому випадку збільште час приготування. Готовому філе дайте трохи охолонути.
Крок 3:
Поки філе смажиться, приготуйте сухарики. Як зробити сухарики? Духовку розігрійте до 180 ° С.Батон наріжте невеликим кубиком, приправте трохи сіллю і перцем, додайте 2 ст. л. оливкової (або іншого рослинного) масла, перемішайте.
Крок 4:
Викладіть сухарики на деко, застелене пергаментом. Запікайте їх 7-10 хвилин до золотистого кольору. Під час запікання 1-2 рази перемішайте. Сухарики готуються дуже швидко, тому поглядайте за ними.
Крок 5:
Підготуйте овочі. Помідори наріжте невеликими скибочками. Якщо помідори великі, то кубиком або четвертинками.
Крок 6:
Огірок і перець також наріжте тоненькими скибочками. Лук дрібним кубиком.
Крок 7:
Змішайте в одній чаші помідори, огірки, болгарський перець, цибулю і кукурудзу.
Крок 8:
Готове і відпочиле філе поріжте тоненькими скибочками або кубиком (на ваш розсуд).
Крок 9:
Приготуйте заправку. Як зробити заправку? Підготуйте продукти. Крім оливкової підійде будь-яку рослинну олію-рафінована, нерафінована, соняшникова, гірчичне, кунжутне, кукурудзяна, яке ви любите. Головне, щоб вам подобався його смак. Гірчицю також вибирайте на свій смак, підійде і гостра, і французька, і з зернятками.
Крок 10:
Змішайте оливкову олію, оцет, гірчицю, подрібнений зубчик часнику, сіль і за бажанням перець. Додайте заправку до овочів.
Крок 11:
За бажанням викладіть салат порційно. Спочатку овочі, заправлені заправкою, зверху філе і сухарики, за бажанням можна додати трохи тертого сиру. Або ж можна все інгредієнти змішати в салатниці, крім сухариків, заправити заправкою, і перед подачею посипати сухариками. Смачного!
філе Ви можете не тільки посмажити, але і відварити або запекти. Сухарики, до речі, теж можна підсмажити, якщо раптом немає духовки. Інгредієнти в салаті настільки добре поєднуються, що нічого міняти і додавати не хочеться, ну хіба, що трохи сиру. Заправка виходить трохи гостренькою, тому якщо хочете смак м'якше, то можете не додавати гірчицю або часник. Пригощайтеся!
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Батон - 273 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал/100г