Кижуч на сковороді гриль

приголомшливо смачні стейки з кижуча! Готуй красиво і смачно! Не дарма кижуч вважається найсмачнішою рибою з сімейства лососевих. А на нашу з чоловіком думку, всіх смачніше стейки з нього, приготовані на сковороді-гриль. Дуже соковите і ніжне м'ясо. Рекомендую!
ReinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 75 % 24 г
жири 19 % 6 г
вуглеводи 6 % 2 г
137 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Підготуйте стейки риби для смаження: рибу почистіть, наріжте поперек шматочками товщиною 2-3 см
2. Поперчіть і посоліть. Двосторонню - з рифленою кришкою-сковороду-гриль добре розігрійте.
3. Обсмажуйте стейки на розігрітій сковороді не більше 10 хвилин.
4. Через половину часу переверніть стейки і додайте часник.
5. Якщо використовувати сковороду-гриль не двосторонню, то необхідно обсмажувати стейки з кожного боку по черзі хвилин по 7-10.
4. В кінці готування збризніть кижуча лимонним соком і подавайте з салатом або зеленню.

Всього найсмачнішого!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Кижуч - 140   ккал/100г

Схожі рецепти