печінка в соєвому соусі

за цим рецептом можна приготувати будь-яку печінку. Соєвий соус вже містить в собі сіль, тому додатково солити печінку потрібно дуже обережно. Соєвий соус можна замінити на більш солодкий теріякі. Печінка з солодкими соусами цілком поєднується.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 11 г
жири 32 % 9 г
вуглеводи 29 % 8 г
136 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати свинячу печінку в соєвому соусі нам знадобиться: свіжа свиняча печінка; соєвий соус; часник; цукор; крохмаль; вода; рослинне масло; паприка; чорний мелений перець і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Часник пропустити через прес.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Печінка ретельно промити від крові, видалити плівки і протоки. Обсушивши. Нарізати середніми шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У мисці з'єднати печінку, часник, 1,5 ст.л. рослинного масла, крохмаль, паприку, мелений перець.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Все перемішати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Окремо з'єднати соєвий соус і цукор.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігріти олію, що залишилася. Викласти в сковороду печінку. Обсмажити на середньому вогні близько 3 хвилин. до появи на печінці золотистої скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додати в сковороду соєвий соус з цукром. Обсмажувати печінку ще 2 хвилини.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поступово влити гарячу воду. При необхідності посолити підливу. Довести підливу до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму і тушкувати під кришкою близько 10 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подавати печінку в соєвому соусі можна з будь-яким гарніром. Підливу можна процідити від пластівців крохмалю. Вона буде відмінним доповненням до страви. Смачного!

у соєвий соус крім цукру можна додати 1-2 ст.л. томатної пасти.
також в цю страву можна додати нарізану кільцями або дрібними кубиками ріпчасту цибулю. Але так як я не жалую страви з цибулею (за рідкісним винятком), то я його і не додавала.
крім цибулі можна додати нарізану брусочками або кубиками моркву. Так блюдо буде ситніше.
незважаючи на довгий час гасіння печінка зберігає м'якість. Вона не стає жорсткою, як зазвичай буває при довгому смаженні. Але дуже важливо вливати саме гарячу воду, а краще окріп. Це і не дає печінки стати жорсткою.
щоб соус був більш в'язкий в воду можна додати 1 ст.л. борошна або крохмалю.

при відсутності протипоказань і харчових заборон печінку потрібно обов'язково включати в раціон харчування. Цей продукт багатий йодом, залізом і колагеном. А ці елементи є дуже корисними для вагітних жінок, літніх людей і дітей. Печінка надзвичайно потрібна людям, у яких спостерігається зниження гемоглобіну. Продукт є незамінним при анемії і нестачі заліза.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Печінка свиняча - 109   ккал/100г

Схожі рецепти