Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати свинячу печінку в соєвому соусі нам знадобиться: свіжа свиняча печінка; соєвий соус; часник; цукор; крохмаль; вода; рослинне масло; паприка; чорний мелений перець і сіль.
Крок 2:
Часник пропустити через прес.
Крок 3:
Печінка ретельно промити від крові, видалити плівки і протоки. Обсушивши. Нарізати середніми шматочками.
Крок 4:
У мисці з'єднати печінку, часник, 1,5 ст.л. рослинного масла, крохмаль, паприку, мелений перець.
Крок 5:
Все перемішати.
Крок 6:
Окремо з'єднати соєвий соус і цукор.
Крок 7:
У сковороді розігріти олію, що залишилася. Викласти в сковороду печінку. Обсмажити на середньому вогні близько 3 хвилин. до появи на печінці золотистої скоринки.
Крок 8:
Додати в сковороду соєвий соус з цукром. Обсмажувати печінку ще 2 хвилини.
Крок 9:
Поступово влити гарячу воду. При необхідності посолити підливу. Довести підливу до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму і тушкувати під кришкою близько 10 хвилин.
Крок 10:
Подавати печінку в соєвому соусі можна з будь-яким гарніром. Підливу можна процідити від пластівців крохмалю. Вона буде відмінним доповненням до страви. Смачного!
у соєвий соус крім цукру можна додати 1-2 ст.л. томатної пасти.
також в цю страву можна додати нарізану кільцями або дрібними кубиками ріпчасту цибулю. Але так як я не жалую страви з цибулею (за рідкісним винятком), то я його і не додавала.
крім цибулі можна додати нарізану брусочками або кубиками моркву. Так блюдо буде ситніше.
незважаючи на довгий час гасіння печінка зберігає м'якість. Вона не стає жорсткою, як зазвичай буває при довгому смаженні. Але дуже важливо вливати саме гарячу воду, а краще окріп. Це і не дає печінки стати жорсткою.
щоб соус був більш в'язкий в воду можна додати 1 ст.л. борошна або крохмалю.
при відсутності протипоказань і харчових заборон печінку потрібно обов'язково включати в раціон харчування. Цей продукт багатий йодом, залізом і колагеном. А ці елементи є дуже корисними для вагітних жінок, літніх людей і дітей. Печінка надзвичайно потрібна людям, у яких спостерігається зниження гемоглобіну. Продукт є незамінним при анемії і нестачі заліза.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Печінка свиняча - 109 ккал/100г