склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як готувати рагу з капусти з баклажанами і помідорами? Підготуйте всі овочі, які вказані в рецепті. Помідори візьміть соковиті і м'ясисті. Припустимо використовувати черрі, вони зазвичай солодкуваті, що прекрасно доповнить всі інші копмоненти в рагу. Капусту я використовувала молоду. Можна взяти і більш зрілий качан, тільки врахуйте, що час його приготування трохи збільшиться.
Крок 2:
Всі овочі добре вимийте. З капусти приберіть зовнішні листи, вони бувають жорсткі, іноді зіпсовані. Морквину і цибулю очистіть від шкірки, з баклажанів зріжте місця кріплення плодоніжок.
Крок 3:
Баклажани наріжте великими кубиками або полукружьями. При необхідності вимочіть синенькі в солоному розчині, щоб позбутися від гіркоти. Я цього не роблю, т.к. сорт, який я використовувала, не гірчить. Морквину натріть на крупою тертці, а цибулю подрібніть довільно.
Крок 4:
Помідори наріжте кубиками або часточками. За бажанням з томатів попередньо можна зняти шкірку. Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.Капусту наріжте квадратиками або смужками середньої товщини.
Крок 5:
У сковороді з високими краями розігрійте рослинне масло. Надішліть баклажани обсмажуватися. Готуйте, періодично помішуючи, до рум'яності.
Крок 6:
Додайте до синеньких цибулю і моркву. Готуйте до прозорості цибулі.
Крок 7:
Далі йде черга помідорів і капусти.
Крок 8:
Відправте їх в сковороду, посоліть, поперчіть за смаком. Я додала щіпку мелених перців і готову приправу для овочів. Акуратно все перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте на помірному вогні до готовності капусти. У мене пішло на це приблизно 20 хвилин.
Крок 9:
В кінці приготування відкрийте кришку, спробуйте на сіль, досоліть за потребою. У процесі приготування овочі пускають сік. Якщо для вас рідини занадто багато в готовій страві, то збільште полум'я і випаруйте потрібну кількість соку з відкритою кришкою.
Крок 10:
Готове рагу посипте дрібно нарізаною зеленню. Добре підійдуть петрушка, кріп або молодий зелений лук.
приємного вам апетиту!
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г