курка з ананасами в кисло-солодкому соусі

дуже смачна страва з незвичайною подачею для любителів азіатської кухні. Це не 100% китайський рецепт, а скоріше мої думки " за мотивами", але результат дуже смачний. Блюдо готується швидко, якщо любите азіатську кухню - вам сподобається неодмінно. А якщо ще й красиво подати його-мантія & quot;королеви кухні" буде вашою:))))
ЮлекAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 4 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 61 % 11 г
84 ккал
ГІ: 27 / 64 / 9

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Нарізаємо м'ясо на невеликі шматочки

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Солимо, заливаємо соєвим соусом і маринуємо 40 хвилин

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізаємо моркву на товстенькі четвертинки, бланшуємо в киплячій воді 2-3 хвилини, відкидаємо на друшляк

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ананас ріжемо навпіл, дістаємо м'якоть

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нарізаємо не крупно м'якоть половини ананаса

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізаємо солодкий перець кубиками 1х1 см

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відрізаємо 3 колечка імбиру (з товстої частини) і нарізаємо соломкою

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    М'ясо обвалюють в крохмалі і смажимо до готовності. краще готувати в воке

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готове м'ясо викладаємо на серветку, щоб прибрати зайве масло

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У розігрітій олії обсмажуємо імбир 1-2 хвилини

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    До імбиру кидаємо бланшированную морква, смажимо 2 хвилини, потім перець, смажимо 2 хвилини, потім ананас

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Солимо, кладемо цукор, додаємо кетчуп. соус повинен загуснути злегка (в кетчупах зазвичай є крохмаль)

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Викладаємо в соус м'ясо, перемішуємо і вимикаємо вогонь. нехай постоїть, просочиться

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Готове м'ясо з овочами викладаємо в порожні половинки ананасів і подаємо з хащами (можна і виделками є)

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Якщо немає ананаса свіжого, можна готувати з консервованим, а готову страву подати просто на тарілочці

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г
  • Сік лайма - 10   ккал / 100г

Схожі рецепти