Щука в сметані в духовці

швидкий варіант приготування щуки в сметані з цибулею!!! Даний рецепт підходить для тих, хто любить рибку і швидкі рецепти. Дане блюдо ідеально для приготування на буднях днях, коли після боргового робочого дня на приготування смачних кулінарних шедеврів зовсім не залишається часу.
Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 12 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 10 % 2 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо всі інгредієнти для приготування риби в сметані. Почнемо процес готування з очищення самої щучки від луски і позбавлення від нутрощів, шляхом розтину пузика у рибки. Також позбудемося плавників, відріжемо їх за допомогою ножиць.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену тушку промиваємо під проточною холодною водою, потім за допомогою паперових рушників позбавляємося від зайвої вологи. Цілу рибу ріжемо на порційні шматочки, потім ці шматочки з усіх боків натираємо сіллю і чорним меленим перцем. Ми залишаємо рибу просочитися спеціями на 20 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю очищаємо від лушпиння і ріжемо півкільцями. Обсмажуємо його на сковороді до легкого золотистого кольору.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На іншій сковороді обсмажуємо з двох сторін шматочки риби. Коли риба буде обсмажена, додаємо в сковороду до риби цибулю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Далі повністю покриваємо сметаною рибні шматочки. Доводимо сметану до кипіння, знімаємо сковороду з вогню, перекладаємо рибу в форму для запікання і випікаємо її в духовці при температурі 180°З протягом 10-15 хвилин, або робимо вогонь мінімальним, сковороду накриваємо кришкою і продовжуємо тушкувати рибу протягом 15 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готову рибу в сметані з цибулею присипаємо свіжою рубаною зеленню.

Щука-особлива рибка, яка займає окреме місце в російській кулінарії.
тому при використанні особливої рибки необхідні особливі поради:
- луску зі свіжої щуки зняти досить складно, тому для полегшення даного процесу можна облити тушку крутим окропом;
- м'ясо щуки, особливо великої риби, зовсім нежирне і в підсумку блюдо з неї може вийти сухуватим, тому до неї рекомендується подавати різні соуси, підливи і овочі;
- після оброблення щуки завжди залишаються: голова, хвіст, плавники і може навіть шкур (залежить від того, яке блюдо з цієї риби буде готуватися). Ці залишки не варто викидати, так як їх можна виварити для отримання основи для соусу або бульйону для юшки з більш цінної риби.
-найбільш придатними для щуки вважаються наступні спеції: часник і базилік або часник, мед і гірчиця, базилік і розмарин, фенхель, лавр і чорний перець, лавровий лист і зелена цибуля.

Підводячи підсумки, скажу, що сметанно-цибулева підлива вийшла дуже смачна, але ось щука, як я і писала раніше, все-таки рибка особлива, вона має свій особливий смак і вже дуже вона кістлява. Тому в майбутньому я буду використовувати цей рецепт, але в приготуванні буду готувати цю страву з іншої білої рибки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Щука в томатному соусі - 108   ккал/100г
  • Щука відварна - 98   ккал/100г
  • Щука припущена - 90   ккал/100г
  • Щука свіжа - 82   ккал/100г
  • Щука фарширована - 141   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти