Креветки з манго і перцем

дуже смачний делікатес обов'язково тобі сподобається!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 10 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 23 % 5 г
132 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 35 хв

цей кулінарний рецепт призначений для любителів екзотичної в'єтнамської кухні. Деякі страви цієї країни, звичайно, можуть здатися дивними для європейця, але ця їжа цілком прийнятна для європейських стандартів. Рекомендую спробувати.
процес приготування почнемо з того, що насадимо на дерев'яні палички, промиті і висушені креветки. Обсипимо креветки перцем і трохи посолити.
тепер почистимо манго і відріжемо від плоду великі шматки.
на сковороді розігріємо соняшникову олію і помістимо на сковороду шматки манго. Класти потрібно плоскою стороною шматка. Підсмажимо манго з одного боку до утворення кірки протягом 2-3 хвилин і можна виймати на тарілку. Тепер, кладемо на ту ж сковороду і палички з креветками і протягом 4-5 хвилин підсмажуємо з усіх боків. Палички дуже зручно буде використовувати для того, щоб перевертати креветки на сковороді. Коли креветки ізжарятся, кладемо палички з креветками прямо на манго. Тепер можна злегка полити все оливковою олією і прикрасити блюдо зеленою цибулею і лимоном. Креветки з чорним перцем і підсмаженим манго готові.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Манго - 67   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти